Er misfornøyd med vekta, hva gjør jeg?

Hei.

Så fint at du skriver med oss nå som du er litt frustrert over dette. Det er naturlig at du vil være på en konstant vekt, men det er ikke så lett i din alder.

Det du skriver viser hvor lett det er å begynne å tenke negative tanker om seg selv. Det var veldig dumt at din mor kommenterte dette, noe som førte til at du ble litt usikker på deg selv. Tenk at det skal så lite til for at man begynner å tvile på seg selv og om man ser godt nok ut.

Siden kroppen din fortsatt utvikler seg hver dag når du er ungdom, er det ikke anbefalt å slanke seg med mindre du er svært overvektig. Det å ikke føle seg bra nok er også en vanlig tanke som mange ungdommer har da de tenker at alle andre har det så mye bedre enn det en selv har. Dette er normale tanker som ofte fører til negative tanker som igjen kan påvirke din selvfølelse og selvbilde.

Hvis du hopper over frokost, eller det går mer enn 4 timer mellom hver gang du spiser, synker blodsukkeret, og den raskeste måten å få opp blodsukkeret på, er å spise noe søtt.

Kroppen sender deg da signaler om at du må spise sukker hvis det begynner å bli en del timer siden du har spist. Et triks for å bli kvitt søtsuget er derfor å spise regelmessig gjennom dagen, med sunne og varierte måltider.

Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. Husk at vekta ikke definerer hvem du er som person. Å se ned på seg selv fordi en føler seg tykk, gjør sjelden ting bedre. Husk også at alle jenter som har menstruasjon varierer i vekt i forhold til syklusen. Det er derfor viktig at du klarer å normalisere at du går litt opp og ned i vekt uten å føle at du er for tykk eller må slanke deg. Det er vonde følelser og tanker som vil påvirke deg negativt og det er jo ikke bra i din alder. Snakk gjerne med helsesykepleier hvis dette fortsetter.

Aksepter at du er som du er og bestem deg for at du skal ha en sunn livsstil. En bieffekt av det å ha en sunn livsstil vil være å ha en normal vekt. Uavhengig av vekta di er det viktig å ha god selvtillit. Det får du blant annet ved å være sammen med personer som du trives med og ved å være snill og god mot deg selv.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.