Veier jeg for mye? Jeg føler det slik.

Hei

Så fint at du har snakket med din mor om dette og fått bekreftet at du ikke er tykk. Selv om du ikke helt tror det selv, så er det viktig at du ikke blir opphengt i din vekt.

Det er nok riktig at det er mange rundt deg som veier mindre enn deg, men det er nok også mange som veier mer. Du er ei høy jente som skal veie mer enn ei som er lav. Som ungdom så har man lett å bare se etter dem man egentlig misunner litt. Det kan være vekt, høyde, hår, hudfarge osv. Man finner alltid noe som man tenker er så mye bedre enn det man selv har eller er.

Dette er helt normalt, men det er viktig at du også klarer å bremse dine tanker litt. Hvis det er slik at du spiser godteri og snacks hver dag så er det ikke å anbefale noen, uansett vekt. Da kan det være fint å prøve å endre de vanene for å begrense seg til helger.

Inntak av søte matvarer trigger belønningssystemer i hjernen, og det skilles ut stoffer som gir deg en god følelse. Men denne gode følelsen er kortvarig, og mange spiser derfor mer for å stadig få den gode følelsen tilbake igjen.

For å klare å venne deg av mye sukker og godteri, må du ha en god porsjon viljestyrke og smarte alternativer tilgjengelig når det verste suget kommer. Det tar gjerne noen uker å kvitte seg med søtsuget. En annen grunn til at vi kan ha et stort søtsug, er at vi spiser for lite og sjeldent i løpet av dagen.

Hvis du hopper over frokost, eller det går mer enn 4 timer mellom hver gang du spiser, synker blodsukkeret, og den raskeste måten å få opp blodsukkeret på, er å spise noe søtt.

Kroppen sender deg da signaler om at du må spise sukker hvis det begynner å bli en del timer siden du har spist. Et triks for å bli kvitt søtsug er derfor å spise regelmessig gjennom dagen, med sunne og varierte måltider.

Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. Du må ikke tro alt det du leser på nettet, du er helt perfekt akkurat som du er og det er ikke farlig. Husk at vekta ikke definerer hvem du er som person. Å se ned på seg selv fordi en føler seg tykk, gjør sjelden ting bedre. Snakk gjerne med helsesykepleier hvis dette fortsetter.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.