Jeg spiser lite, men skjønner ikke helt hvorfor?

Hei!

Det er bekymringsfullt å høre at du spiser lite mat, og ikke har med mat på skolen fordi du da tror de andre tenker du er tykk. Det er helt normalt å spise mat, alle gjør det og alle trenger det. Å ikke spise mat er derimot noe som kan føre til sykdom. Det er bra at foreldrene dine har merket seg dette og forhåpentligvis hjelper deg med å spise mer.

Du skriver at du ikke skjønner hvorfor du gjør dette, siden du er fornøyd med kroppen din, samtidig som du er redd for at andre skal synes du er tykk. Kan det være en frykt for at du skal legge på deg som forårsaker dette? Vær klar over at det skal mye til for at du legger på deg mer vekt enn det som er normalt for din alder. Litt opp i vekt skal du sannsynligvis når du er 15 år (og veier 47 kg nå), men dette vil skje gradvis over de neste årene. Å spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat + 1-2 mellommåltider vil ikke gi unormal vektoppgang.

Det kan være farlig å spise for lite. Les mer om hva som skjer med kroppen din når du spiser for lite.

Sultfølelse er et signal fra kroppen om at du trenger mat, du må ikke overse dette.

Du kan også lese artikkelen vi har skrevet om "hvorfor har jeg ikke lyst på mat?", den vil også gi deg noen forklaringer og tips til hva du kan forsøke fremover.

Jeg vil råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din om du ikke tror du klarer å begynne å spise mer på egen hånd.

Ta godt vare på deg selv og kroppen din :)

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no