Jeg føler meg tyngre enn andre. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Skjønner godt at dette er noe du tenker mye på. Det å skille seg ut fra andre er ikke noen god følelse. Begynner du å fokusere mye på de negative tankene så vil du også merke at de tankene formerer seg fort.

Det er dumt at helsesykepleier så at du var overvektig fordi hvis du har sett på din vekstkurve fra du var liten så kan det hende at du har fulgt din kurve fint. Alle har ulike kropper og fasonger, noen er tett i kroppen, andre er lange og smale, små eller tynne. Kroppen din har altså en genetisk opprinnelse og du kan sikkert se noen likheter med deg og andre i familien din.

Det du videre skriver er at du er en aktiv jente. Du trener mange ganger i uken og du spiser sunt. Det er det aller viktigste du kan gjøre med en kropp som er i vekst. Du skriver ikke når du kom i puberteten, men i puberteten så forandrer mange kropper seg fra å være barn til ungdom og videre til ung voksen. Denne prosessen kan oppleves litt skummel for mange og det er vanlig at man kan kjenne seg litt annerledes enn tidligere.

Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Det å ikke føle seg bra nok er en vanlig tanke som mange ungdommer har da de tenker at alle andre har det så mye bedre enn det en selv har. Dette er normale tanker som ofte fører til negative tanker, som igjen kan påvirke din selvfølelse.

Hvis det er slik at du spiser godteri og snacks hver dag så er det ikke å anbefale noen, uansett vekt. Da kan det være fint å prøve å endre de vanene for å begrense seg til helger.

Hvis du hopper over frokost, eller det går mer enn 4 timer mellom hver gang du spiser, synker blodsukkeret, og den raskeste måten å få opp blodsukkeret på, er å spise noe søtt.

Kroppen sender deg da signaler om at du må spise sukker hvis det begynner å bli en del timer siden du har spist. Et triks for å bli kvitt søtsug er derfor å spise regelmessig gjennom dagen, med sunne og varierte måltider.

Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. Husk at vekta ikke definerer hvem du er som person, du har en sunn og trent kropp. Å se ned på seg selv fordi en føler seg tykk, gjør sjelden ting bedre. Snakk gjerne med helsesykepleier hvis dette fortsetter.

Aksepter at du er som du er og bestem deg for at du skal fortsette å ha en sunn livsstil. En bieffekt av det å ha en sunn livsstil vil være å ha en normal vekt. Uavhengig av vekta di er det viktig å ha god selvfølelse. Det får du blant annet ved å være sammen med personer som du trives med og ved å være snill og god mot deg selv.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.