Trening trigger vanskelige tanker om mat og kropp.

Hei.

Du beskriver noe flere kan kjenne seg igjen i. For deg har trening blitt noe som ikke er sunt for deg siden det trigger destruktive tanker om kropp.

Det kan hende at det er for tidlig for deg å begynne å trene. Siden det er kort tid siden at du sluttet med sporten din kan det hende at du trenger en lengre hvileperiode. Jeg anbefaler at du forteller om dette til foreldrene dine slik at dere kan kontakte fastlegen din. Det finnes psykomotorisk-fysioterapeuter som er eksperter på å hjelpe til med dette. Du trenger hjelp til å kjenne etter hva som er godt for kroppen og tankene dine.

Mange som har strevd med mat og kropp må starte veldig forsiktig med trening. De bør gjøre noe som er positivt og som gir glede. For noen kan det være lek i snø som skikjøring eller aking. For andre kan det være ballspill uten at det er konkurranse. Dette kan du finne ut av med foreldrene dine eller helsepersonell.

Det kan også være viktig at du ikke trener løping eller annen utholdenhetstrening. Noen kan like å danse eller gjøre annen type lek som trening. Det viktigste er at du finner en aktivitet som gjør deg glad. Med en gang du kjenner at treningen trigger de spiseforstyrrede tankene er det viktig å ta en pause fra den type trening. Det kan hende at du kun bør trene sammen en annen voksen slik at du blir fulgt tett opp.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser