Jeg har det ikke så bra og føler meg alene. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 17

Hei. Jeg begynte på vgs i høst (2024). Nå har j gått her i over et halvt år og j har det ikke så bra egentlig. Jeg har ikke fått noen venner, og snakker ikke med så mange i løpet av en skoledag. Jeg er som oftest alene i pausene og folk spør ikke om jeg vil være med. Jeg føler at det er litt min skyld, at jeg har vært ganske stille og ikke tatt så mye initiativ til å snakke med folk. Men jeg prøver, og j klarer det også litt. Jeg bor også på hybel, og j blir litt stressa over alt jeg må gjøre. Skole, lage mat, handle, forberede meg til dagen etter, trening, osv. Noen perioder går det veldig bra, og jeg føler meg bra, selv om det som er bra nå ikke er så bra sammenligna med før, fordi jeg har blitt vant til at det er sånn. Men sånn generelt går det egentlig ikke så bra. Jeg er lei av at det er sånn, og hvis det fortsetter (selv om det har blitt bedre) vet jeg ikke hva jeg gjør. Jeg kan heller ikke flytte hjem for d r det ikke vgs. Hva skal jeg gjøre? Slitsomt med alt stresset hele tida

Svar

Hei

Jeg forstår godt at du er sliten og det er vondt å høre at du ikke har det så bra.

Når man er 17 år, er det mye ansvar å flytte for seg selv med alt du må tenke på, planlegge og gjøre. Det er fint å høre at noen perioder kan være bra for da vet du at det kan funke og at du får det til.

Når det blir for mye av alt rundt deg, både alt du skal tenke på og trivsel på skolen, er det ikke så rart du blir sliten. Har du noen å snakke med om dette? Kan du fortelle foreldrene dine at du er sliten og ikke har det så bra akkurat nå? Eller kanskje helsesykepleier eller rådgiver på skolen du går på?

Noen ganger kan det hjelpe å få ut alle bekymringer og tanker til en annen person. Dere kan sammen snakke om en ting av gangen og lage et system for deg i hverdagen så ikke alt kommer på en gang.

Vi er forskjellige, noen er utadvendt og prater med alle, mens andre er mer stille. Det betyr ikke at det er din skyld at du ikke har fått venner, men du trenger kanskje å føle deg trygg på noen før du tar initiativ. Du sier du prøver å bli kjent med andre på skolen, og klarer det også litt.

Hva gjør du når du prøver?

Kan du prøve mer ved å bli kjent med noen som virker hyggelig og se hvordan det går?

Når vi forteller oss selv at vi er sjenerte oppfører vi oss også ut fra det. Hvis du bestemmer deg for at nå vil du bli kjent med noen, kan du utfordre hjernen din til å tenke annerledes. Spør om du kan spise lunsj med dem på skolen og øv deg på å bli med i samtalen. Vis interesse for de andre ved å spørre hva de liker å drive med. Da blir de sett av deg og kan bli interessert tilbake. Kanskje du oppdager noen felles interesser dere kan snakke mer om? Er det noe som skjer i nærheten av skolen som dere kan gjøre sammen? En kino, en fritidsaktivitet eller kanskje dere kan henge hjemme hos deg?

Tenk på alt du klarer og har fått til. Du bor alene, handler, lager mat, trener, og kommer deg på skolen uten at noen andre må vekke deg. Det gjør deg selvstendig og kan være noe de andre ser opp til. Du har masse ressurser som du bør være stolt av.

Tenk at de andre på skolen vil ha glede av å bli kjent med deg!

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 6.3.2025