Jeg lurer på om jeg er ond, har lite empati for de rundt meg

Gutt, 20

Kjære Ung.no. Lurer på om jeg er ond. Jeg føler jeg har lite empati for folk rundt meg. Må liksom hele tiden fake empatien og er bare slitsomt. Jeg føler jeg ofte er sur eller lei folk rundt meg og vil heller være alene enn å være sosial. Jeg blir sur hver gang folk vil ha meg med på ting og føler alle bare snakker om veldig uinteressante ting. Jeg liker ikke å ha venner og de vennene jeg har er bare dumme. Føler de ikke skjønner meg og de får meg bare enda sur. Jeg er homofil og det er også dritt og blir kjempe stresset rundt gutter. Prøvde å bli close med en gutt en gang og gikk ikke så bra. Fikk angst og nå hater jeg han litt. Føler han ødela den lille troen jeg hadde på kjærligheten og nå vet jeg det er umulig for meg. Får bare angst av gutter. Jeg drømmer om å bare reise på en øde øy og glemme alt som har med mennesker. Så kan jeg leve i fred uten å plage meg selv eller andre. Tusen takk!

Svar

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ikke ut som at du er ond - det høres ut som at du bærer på en del sorger og skuffelser. Når man har vanskelige følelser som ligger under så kan man kjenne på at andre følelser kommer frem "oppå" disse følelsene.

Jeg blir nysgjerrig på hva som gjør at du tenker at du er "sur". "Sur" er ofte en litt udefinerbar følelse med andre følelser under. Du forteller både at du har skuffelser der du kjenner på at de rundt deg ikke er så interessante. Det høres ut som du beskriver bitterhet og at du også har kjent på kjærlighetssorg, angst og skuffelse/avvisning med tanke på han gutten du prøvde å komme close med. Det kan godt hende at noen av disse andre følelsene ligger bak følelsen av å være sur? Det kan du kjenne litt etter på selv. Det er lurt å øve seg på å håndtere/prosessere primærfølelsene (altså den følelsen som ligger under) slik at også sekundærfølelsen (den som vises - for eksempel sur) kan bli litt mindre i fokus.

Det at du lurer på om du ikke har empati og lurer på om du er ond høres egentlig ut som empati i seg selv, på et vis. Det høres ut som at du er opptatt av hvordan du fremstår ovenfor andre og at du synes det er et tap eller et savn at du ikke klarer å koble deg på omgivelsene dine og ikke interesserer deg som du skulle ønsket.

Det kan være lurt å sjekke at alt er OK hos fastlegen. For eksempel se at du har alt du skal av vitaminer osv. Man kan bli sliten og slapp av å ha mangler. Det kan også påvirke humøret og hvordan man har det med seg selv om omgivelsene. Så kan du snakke med fastlegen om hvordan du har det og om det er behov for noen andre tiltak - f.eks noen å snakke med.

Dersom du syns det var interessant med følelser og å forstå dem bedre kan du lese og lære mer på Følelseskompasset.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 6.10.2025