Jeg har det ikke så bra hverken med meg selv eller skole, stresser..

Hei.

Det er leit å høre at du har det slik, men så fint at du skriver om det. Det kan jo være lurt å snakke med noen om dette også, enten foreldre, lærer eller helsesykepleier på skolen din.

Jeg skjønner at det kan være mye stress og press både i forhold til karakterer og når man skal søke videre på skole.

Det du kan prøve er å lage deg en ukeplan med oversikt på hva du må gjøre når i forhold til skole. Sett av tid til dette, men lag også tider hvor du ikke skal tenke skole, men hvor du skal gjøre hyggelige ting som gir deg energi og glede. Være med venner, gjøre noe med fam eller andre ting som gir deg noe.

Snakk med lærer om hva du må jobbe mest med og hva du kanskje kan slække litt på akkurat nå når du er sliten. Du kan bare gjøre ditt beste, og alle har noe de er bedre på enn andre, så det er nok ikke sikkert at alle vennen dine er flinkere enn deg i alt som du skriver.

Når man er sliten og lei seg så har man lett for å tenke negative tanker om seg selv, og man drar seg ned og finner alle feilene ved seg selv.

Du burde kanskje snakke med fastlegen din om dette med søvn, siden det er en grunn til at du ikke får sove, kanskje i tillegg til alt stress. Du bør også få tatt noen blodprøver for å sjekke om du mangler noe jern og vitaminer, siden du har lite energi og er sliten. Mat gjennom et godt kosthold, søvn og aktivitet er viktig for at man skal fungere godt.

Du er streng med deg selv, du er garantert ikke stygg, og dette må du prøve å jobbe med. Finn frem alt du liker ved deg selv, fremhev det du synes er bra og si det til deg selv hver dag i speilet. ( « jeg har fine øyne, eller jeg har fint hår, jeg like munnen min, jeg er en god venn fordi…»). Ikke vær selvkritisk og tenk negative tanker om deg selv. Hvis man klarer å finne frem det fine ved seg så vil man utstråle noe som gjør deg vakker. Og det vil andre kunne se.

Alle mennesker har noe bra ved seg, alle er forskjellige og det er det som er så fint. Du er deg og du er unik, det finnes ingen lik deg. Vær stolt av deg selv for den du er.

Ta vare på deg selv, ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier