Jeg føler meg stresset og sliten hele tiden.

Jente, 15

Hei. Jeg går nå siste halvår av 10.ende. Nå før sommeren er det mye vurderinger. Det er liksom aldri pause. I timene på skolen sliter jeg med å klare å fokusere. Jeg føler meg så sliten hele tiden. Med en gang jeg kommer hjem, så er jeg så sliten. Jeg orker ikke å gjøre noe som helst. Jeg vil helst bare sove, men det går ikke siden vi har nok noe vi må øve på eller skrive på. Men problemet er at jeg ikke orker det en gang. Når jeg vet at jeg har dårlig tid på å øve eller gjøre noe ferdig, men kroppen sier bare nei. Den vil liksom ikke gjøre noen ting. Og da blir jeg bare lei meg. Jeg føler jeg ikke får til noe, men det at jeg føler at jeg selv ikke gidder er verre. Jeg er bare så sliten at jeg ikke orker å sette meg rett etter skolen og gjøre enda mer skole. Det vi gjør nå på skolen påvirker virkelig karakterene mine. Det er noe som nesten stresser meg enda mer. Jeg føler meg stressa hele tiden, og bare det gjør meg sliten. Takk for svar.

Svar

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Siste halvdel av 10 klasse kan være strevsomt. Samtidig blir man oftere mer sliten av stresset enn av oppgaven som skal gjøres. Det kan også handle om hvilke krav du stiller til deg selv.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen, miljøterapeut, foreldre eller en annen voksen, om hvordan du har det. Om du får hjelp til å sortere på tanker og følelser, så kan det hjelpe. Når man kommer inn i et negativt spor er det mye lettere å se hva du ikke får til, enn alt du faktisk mestrer. Med litt veiledning kan du få hjelp til å se det du klarer, noe som kan gjøre deg mindre stresset.

Jeg vil også tro at du trenger litt hjelp til å strukturere arbeidsoppgavene dine. Det er heller ikke meningen at du skal slite deg ut på skole. Få hjelp til å lage en god oversikt over hver uke. Når har du innleveringer og når har du prøver? Når må du bruke tid på hva? Sett også inn tid til hvile og fritidsaktiviteter. Det er også viktig å sørge for å få nok søvn og nok og riktig mat.

Snakk med lærer og foreldre om om hvor lang tid du skal bruke på skole på ettermiddagen. Det er ikke meningen at du skal sitte hele kvelden. Snakk med de rundt deg om hva som er godt nok. Jeg vil tro en til to timer er maks av hva du skal sitte hjemme.

Det kan også være lurt å ta en time hos fastlegen din for å ta noen blodprøver. Dette er bare for å sjekke at alt er som det skal i kroppen din. Om man for eksempel har mangel på jern eller vitamin D kan man bli ekstra trøtt og sliten.

Du kan lese mer om stress her: Hvordan takle stress i hverdagen? — Ung.no

Håper dette svarte på det du lurte.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 27.4.2025