Er sliten, stresset og lei meg hele tiden. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

Hei! Jeg vet ikke va jeg skal gjøre, jeg er så sliten og så stressa og lei meg hele tiden, ene dagen begynte jeg å riste å hyperventilere uten grunn. Å det er en fyr som er 1 år yngre som er litt keen på meg åg jeg vet ikke va jeg skal gjøre m det. Jeg sybes han er søt og snill, men jeg bare klarer ikke vise noe til han. Vi har ikke en greie ellerno men vi har snakket ett par ganger. Npr veninnen min spørr meg om han klarer jeg ikke å si noe posetivt selv om jeg tenker det, jeg var så flink til å snakke om følelser før men jeg klarer det ikke lenger. Hodet mitt er då rotete jeg får ikke til å gråte for meg selv engang lenger, jeg får to tre tårer åsså slutter det, har tenkt på å gå til helsesøster eller psykolog men jeg bare orker ikke, da må jeg bruke tid på å snakke om alt iblivet mitt osv osv. Også kjenner jeg på skam fordi jeg er så privilegert og jeg burde ikke føle meg sånn

Svar

Hei

Så fint du skriver til oss!

Det er viktig at du ikke føler på skam fordi du føler som du gjør. Mange på din alder vil kjenne seg igjen i mye av det du beskriver. Du er i en alder der det skjer så mye, både endringer for deg som er i puberteten, mange krav på skolen og mye som skjer blant venner. Det er masse å forholde seg til hver eneste dag, og ikke noe rart at du kan føle deg både sliten og stresset.

Det å være stresset tar masse krefter fra oss så det alene gjør deg sliten. Når du har vært stresset, sliten og lei deg over tid kan kroppen plutselig begynne å reagere også. Det du beskriver med risting og hyperventilering kan være en stressreaksjon.

Selvom du tar litt forbehold fra deg vil jeg absolutt anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen, miljøterapeut, foreldre eller en annen voksen, om hvordan du har det. Om du får hjelp til å sortere på tanker og følelser, så kan det hjelpe. Når du kommer inn i et negativt spor er det mye lettere å se hva du ikke får til, enn alt du faktisk mestrer. Med litt veiledning kan du få hjelp til å se det du klarer, noe som kan gjøre deg mindre stresset.

I tillegg vil jeg anbefale deg å lese denne artikkelen jeg har lagt ved om hvordan takle stress i hverdagen. Der finner du god informasjon om stress og råd om hvordan du kan håndtere det.

Når du er så sliten er det også lurt å bestille en time hos fastlegen for å ta blodprøver og utelukke at du for eksempel ikke mangler noen vitaminer. Dette kan være med på å gjøre deg sliten, i tillegg til stresset.

Når det gjelder gutten du forteller om, er det ikke så lett å vite hva du føler, eller vise det når du kjenner på litt mye kaos innvendig. Tenker det vil komme av seg selv hvis du bruker litt tid på deg selv først.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 23.5.2026