Er redd for at jeg overkjørte en annen under gym timen!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres veldig ut som en stressreaksjon i en situasjon du opplevde som krevende. Når man blir stresset, kan hjernen gå over i det som ofte kalles “autopilot”. Da handler det mer om å komme seg gjennom oppgaven enn å være helt bevisst på alt som skjer rundt seg.

Det kan forklare hvorfor du følte at du snakket uten å “prosesserer” det du sa, og hvorfor du etterpå husker lite. Hukommelsen blir ofte litt uklar når kroppen er i høyt stress. Det betyr ikke at du gjorde noe galt, bare at du var nervøs.

Når det gjelder samarbeidspartneren din, er det veldig vanlig i sånne situasjoner at én person tar litt mer plass uten at det er planlagt. Det skjer ofte fordi begge er stresset, og ikke fordi den ene prøver å overkjøre den andre. Hvis hun ikke fikk sagt så mye, er det mest sannsynlig ikke noe hun tenker så hardt over som du gjør nå.

Det er også viktig å være klar over at lærere ser slike elevinstruksjoner hele tiden. De forventer ikke at det skal være perfekt eller balansert hele tiden. De fleste lærere legger mye mer merke til at du gjennomførte oppgaven og prøvde, enn om du virket litt stresset.

Følelsen du sitter med nå, skyld, uro og at det “koker inni deg” er veldig typisk etter stressende situasjoner. Hjernen overdriver ofte hvor alvorlig det som skjedde var, spesielt når man er sliten etterpå.

Akkurat nå kan det hjelpe å minne deg selv på at det du føler ikke nødvendigvis er et bevis på at noe faktisk ble gjort feil. Det er en etterreaksjon på stress, ikke en objektiv vurdering av situasjonen.

Hvis du vil, kan du neste gang si noe helt enkelt til den du jobbet med, som for eksempel at du ble litt stresset og håper det gikk greit. Det er ofte nok til å roe ned tankene dine også.

Det du opplever sier mer om at du bryr deg og ønsker å gjøre det bra, enn om at du har gjort noe galt.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier