Hva kan jeg gjøre for å ikke grue meg til ungdomsskolen?

Jente, 13

Jeg skal begynne på ungdomsskolen…jeg skal gå i klasse med akkurat de samme fra i fjor…men jeg gruer meg..fordi jeg er litt redd for at det ikke kommer til å gå bra å begynne på ungsomsskolen…jeg er redd for at jeg liksom skal bli banka eller noe av eldre gutter å sånt..jeg er redd for å bli skadet eller noe når jeg begynner på ungdomsskolen at jeg slår meg eller noe sånt at jeg må til legen eller noe sånt…fordi jeg kan bli litt svimmel/redd fort pga når jeg blir redd/stressa tenker jeg at jeg er svimmel når jeg ikke er det i d hele tatt liksom…og det er ikke så lett og på en måte dra hjem…gå på do får å slippe litt av timen…eller noe sånt vis jeg plutselig blir stressa og ja…jeg er liksom redd for å begynne på ungdomsskolen. At liksom de voksene ikke behandler deg likens som på barneskolen. At de forventer at det går helt fint osv når man blir stresset eller når man er litt syk eller noe sånt…og kanskje vil hjem men så sier de bare NEI. hvor mange % syntes ungdomsskolen eller best?

Hei jente 13 år.

Takk for spørsmålet ditt. Jeg skjønner godt at du har det vanskelig og vondt nå, og det høres ut som du gruer deg mye fordi du ikke vet helt hvordan ungdomsskolen blir. Når man er redd for noe som er nytt, kan hjernen begynne å tenke på alle mulige ting som kan gå galt, også ting som egentlig er ganske lite sannsynlige. Det betyr ikke at disse tingene kommer til å skje.

På ungdomsskolen er det fortsatt voksne som skal passe på elevene. Hvis du blir veldig stresset, svimmel eller føler deg dårlig, kan du si fra til læreren. Du kan også på forhånd fortelle kontaktlæreren at du kan bli ekstra stresset og trenger litt hjelp hvis det skjer. Da slipper du å forklare alt midt i en vanskelig situasjon.

Og siden du skal gå med de samme elevene som før, har du faktisk allerede noe kjent rundt deg. Du trenger heller ikke vite på forhånd om du kommer til å like ungdomsskolen. Gi deg selv litt tid til å bli kjent med hvordan det er.

Når det gjelder hvem som synes ungdomsskolen er best, finnes det egentlig ingen prosent som passer for alle. Noen liker ungdomsskolen bedre, andre likte barneskolen best, og mange synes det er litt begge deler. Det viktigste er at du ikke bestemmer deg på forhånd for at det kommer til å bli vanskelig. Kanskje blir det mye bedre enn du frykter.

Det går an å snakke med en voksen om tankene og følelsene dine, for eksempel foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper det føles bedre nå og at får det fint på ungdomsskolen. Alt godt og masse lykke til herfra.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 15.8.2026