Så lenge jeg kan huske har jeg vært stressa for noe, tenker mye på døden

Hei.

Det høres ut som du tenker mange kjipe tanker om deg selv. Det gir ikke så mange gode følelser, og da kan hverdagen bli veldig vanskelig.

Det er ikke så uvanlig å kunne ha tanker om døden eller å tenke på døden som en utvei, men det er heller ikke spesielt hyggelige tanker å leve med.

Når selvmordstanker og tanker om døden kommer er det et sterkt tegn på at noe er galt, og at du trenger mer støtte, hjelp og trøst enn du har.

Du skriver at du alltid har vært stresset for noe, og langvarig stress kan gjøre deg veldig sliten.

Vanlig stress for en oppgave som så går over når oppgaven er ferdig er ikke farlig, men om du går med konstant stress kan du bli utslitt av det. Det er som en maskin som står på hele tiden.

Så er jo spørsmålet hvorfor du er så stressa? Handler det om perfeksjonisme? Eller usikkerhet?

Du skriver at du er lei deg selv, har du alltid vært det? Tenker du stygge tanker om deg selv, og hvor lenge har du gjort det?

Det kan være lurt for deg å forsøke svare på noen slike spørsmål for deg selv.

Kanskje måten du tenker om deg selv og behandler deg selv på gjør deg mer stressa, sliten og lei?

Eller handler det egentlig om noe helt annet?

Du skriver at du gjerne vil vite hva som er galt, men det er nok lettere for deg å svare på enn oss.

Jeg kan lese det du skriver og få noen tanker om at det kan handle om stress, selvbilde og selvtillit, og kanskje en blanding av dette over tid. Men det er vanskelig for meg å si dette helt sikkert, siden jeg ikke er deg.

Dette er gjerne en av grunnene til at vi ofte skriver et svar om at du burde snakke med noen. Det å snakke med noen kan nemlig gi deg noe av den trøsten og støtten som alle mennesker trenger, i tillegg til at det kan hjelpe deg sortere hva dette egentlig handler om.

Hvis du ikke vil snakke med noen kan ingen tvinge deg til det, men det er i alle fall en av grunnene til at det gjerne er tipset du kan få. Vi mennesker stresser gjerne bedre ned sammen med andre.

Et annet tips er å gjøre de tingene du kjenner er litt mer positivt, eller nøytralt, for deg selv. Selv om du ikke alltid kjenner deg motivert for det.

Noen ganger må vi gjøre oss inn i gode tanker, motivasjon og glede. Vi tenker ofte at vi må finne det vi liker eller har lyst til, og så gjøre det. Men mange ganger er det omvendt.

Til slutt vil jeg si at det generelt er viktig å forsøke snakke pent og ordentlig til deg selv. Du er den personen du skal leve hele livet ditt med, og du har like mye verdi som andre mennesker. Hvorfor skal du behandle deg selv dårlig da?

Ingenting er håpløst, selv når det kan kjennes sånn ut. Du kommer ikke til å ha det som dette for alltid, livet endrer seg hele tiden.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg i tillegg til svaret, og håper virkelig du strekker deg etter mennesker og snakker med dem.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no