Hva er det som gjør at jeg begynner å hyperventilere?

Jente, 16

Hei. Vet ikke helt hvor jeg skal begynne,men ja. Jeg vet ikke helt hva det er fordi hodet mitt forteller at jeg overdriver og selvdiagnoserer som jeg selvfølgelig ikke egentlig gjør men jeg har perioder der jeg lett kan begynne å gråte. Ikke sånn gråting man gjør vis man er litt trist, men sånn når jeg overtenker på noe, er veldig sliten og når jeg rett og slett ikke klarer mer. Det er sånn at jeg begynner å hyperventilerer men jeg klarer å stoppe det før det går for langt. Jeg begynner å enten klappe hendene minde på lårene eller riste dem rundt meg. Vet ikke helt hvorfor. Jeg har prøvd å lese meg opp bare for å få en forståelse men kommer ikke noe langt. Lett forklart så er hodet mitt ganske tomt når dette skjer. Jeg kan høre va andre sier og er klar over ting rundt meg. Jeg vil egentlig ikke prate om dette med noen fordi igjen føler at jeg overdriver og bruker opp tiden deres. Altså jeg er klar over at andre har det være, men jeg vet ikke om det er vanlig gråting eller noe mer.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du forteller til oss hvordan du har det og hvor bekymret du er for at dette ikke er noe å ta på alvor. Jeg synes det høres ut som dette plager deg mye og da er det fint at du kan spørre om råd.

Ut fra det du beskriver så kan det virke som du blir overveldet og sliten og at de reaksjonene du beskriver er tristhet som du syns er vanskelig å kjenne på. Det å bli trist kan være så mangt. Når vi er stresset eller slitne kan vi reagere med tristhet. Eller vi kan bli triste om vi har mistet noen eller savner noen eller ikke har det så bra. Det å være sliten og tom kan være trist.

Jeg syns du skal be om samtale hos helsesykepleier på skolen din. Der kan du fortelle det du sier til oss. Det å snakke om det som gjør at du blir trist kan hjelpe deg til å forstå deg og dine reaksjoner bedre. Det er ikke alltid vi har så mye overskudd og noen ganger må vi senke våre egne forventninger og ikke bli skuffet over oss selv for at vi ikke har like mye energi hele tiden. Dette kan være fine temaer og snakke med helsesykepleier om.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjel p for deg å lese. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

Ønsker deg alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 6.4.2022