Jeg vet ikke om jeg vil leve mer og tør ikke snakke om det

Hei,

Så leit at du er så trist at du tenker du ikke vil leve mer. Det er fryktelig vondt å ha det sånn, spesielt helt alene.

Det som er vanskelig med det du spør om er at jeg tenker dette blir vondere og vanskeligere for deg om du ikke får snakket med noen om det.

Andre mennesker kan ikke fjerne alle vonde, vanskelige følelser for oss, og det er ikke mulig å ta vekk vonde opplevelser eller hindre at vonde ting kan skje.

Likevel blir vi mennesker enda mer trist og ensomme av å gå helt alene og ha det vanskelig. Vi trenger at noen trøster, hjelper og støtter oss når livet blir tungt og vanskelig.

Det kan også bli vanskeligere og vanskeligere å tenke positivt eller komme på gode ideer for hvordan vi kan få det bedre, når vi har det vondt og bare går alene med tankene og følelsene.

Hvis det er sånn at akkurat det å snakke om at du ikke har lyst til å leve blir vanskelig, så forsøk å starte et annet sted.

Først og fremst kan det hende du rett og slett trenger å være litt mer sammen med andre og snakke med dem om helt vanlige ting. Det kan være lurt å søke seg til mennesker når du blir trist og sliten som nå, selv om det kan kjennes lurere ut å isolere seg mer.

Det er litt typisk at vi lukker oss mer og mer inne om vi blir triste og slitne, men det blir vi ofte mer slitne og triste av.

Så pass på at du snakker med eller er sammen med noen andre hver dag, så lenge de behandler deg bra.

Neste steg kan være å snakke om at du er trist og ikke har det så lett. Kanskje også at du synes det er vanskelig å snakke om, eller at du strever.

Når vi forteller om vonde følelser og tanker så kan vi få det litt mer på avstand og bli litt mindre overveldet av dem. Når det skjer er det lettere å, gjerne sammen med andre, finne måter å få det litt og litt bedre på, sånn at du kan kjenne at livet er verdt å leve.

Heldigvis er det sånn at livet endrer seg hele tiden. Du kommer ikke alltid til å føle det som du gjør nå, og ingenting er håpløst selv om det kan kjennes sånn ut.

Noen ganger er det likevel sånn at vi trenger hjelp til å få det bedre, og vi mennesker trenger alltid andre mennesker rundt oss så vi ikke blir ensomme og triste.

Jeg håper dette ga deg litt hjelp til å få snakket litt mer om deg selv og hvordan du har det, sånn at du etter hvert kan få det bedre og få hjelp om du fortsetter tenke så trist og mørkt.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no