Jeg blir utestengt av vennene mine, hvordan skal jeg bli mindre trist?

Hei,

Så fryktelig at du blir utestengt. Det er så vanskelig og vondt å oppleve, og ikke noe lett å håndtere i det hele tatt. Jeg synes ikke det er noe rart at du er sliten og lei deg da.

Det høres for det første ut som du gjør en hel del for å få det bedre. Du har sagt i fra hva som foregår og du og foreldrene dine snakker med skolen. Det er kjempebra.

Noe av det viktigste å starte med er ofte å si høyt at du har et problem, og hva problemet er. Det er fordi det ikke er så lett for andre å hjelpe oss, hvis de ikke vet hva som foregår.

Samtidig er det sånn at det å si i fra og snakke om hva som skjer ikke nødvendigvis løser det helt. Det er ikke nødvendigvis mulig å tvinge vennene dine til å behandle deg bedre, selv om de oppfører seg grusomt mot deg hvis de stenger deg ute. Det er absolutt ikke greit det de gjør.

Så en del av sånn du har det nå er å akseptere at dette er en vanskelig og vondt situasjon som kanskje ikke løser seg med en gang, eller sånn du skulle håpe. Men heldigvis kommer du ikke til å ha det som du har det nå for alltid, og du kommer til å kunne få nye venner som behandler deg bedre.

Det som i alle fall ikke gjør det bedre er å late som du har det bedre enn du har det, eller at ingenting er galt. Når du er trist og sliten så kan det være viktig at du lar deg selv være trist og sliten.

Snakk med foreldrene dine og de som bryr seg om deg om hvordan du har det, og ta i mot trøst fra de rundt deg. Det er vondt å ha det vondt, og det å miste venner og bli ensom er noe av det vi mennesker synes er verst og vondest.

Er det noen andre du kan bli kjent med rundt deg tror du? Eller kan du begynne å se etter et nytt vennenettverk eller noe å drive med med andre folk?

Kanskje er dette et punkt du ikke er helt klar for enda, men på sikt kan det være fint å se etter nye folk å være sammen med. Vi mennesker er sosiale dyr og trenger å ha gode folk rundt oss.

Samlet sett vil jeg si at det antakelig ikke finnes noen rask løsning for å få det helt fint for deg akkurat nå. Det du går gjennom er trist og vanskelig, og da blir du trist og sliten. Det er ikke farlig i seg selv, selv om det gjør vondt, og det kommer til å bli bedre.

Så kan du gjøre gode ting for deg selv i hverdagen som å behandle deg selv bra, snakke med de du er glad i og som er glad i deg om hvordan du har det og hva du trenger, bruke tid på aktiviteter som du liker å gjøre, og huske på at dette kommer til å gå over og bli annerledes.

Jeg håper noe av dette var hjelpsomt for deg og legger også ved noen artikler. Jeg ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no