Jeg er så lei av å være sliten og ha det vondt, hva skal jeg gjøre?

Hei,

Så leit å høre at du strever og er såpass sliten. Jeg synes det er veldig fint at du går til psykolog, og at du skriver til oss når du har det sånn.

En ting som slår meg når jeg leser det du skriver er hvor hardt du jobber og hvordan du rammer inn det. Selvsagt er du sliten og lei av å ha det som du har det, men samtidig lurer jeg på hvordan du selv tenker om det. Det kan høres ut som du ser på deg selv som svak, når det egentlig høres ut som du er fryktelig sterk.

Jeg forstår at du er frustrert over å oppleve at du henger etter vennene dine, at de gjør andre ting enn deg og kommer videre eller lenger enn deg. Samtidig, eller på en annen måte, så er det kanskje vel så imponerende at du er der du er nå. At du har klart å komme deg gjennom skole og vanskene dine, at du ber om hjelp og jobber på.

Det står det veldig mye respekt av, som du kanskje ikke gir deg selv nok skryt for.

Hvorfor skammer du deg så fryktelig over dette? Jeg tror det kan være et viktig spørsmål å stille deg selv, og jobbe med i terapi. Noen ganger blir vi nesten mer dårlige av å kjenne oss som dårlige mennesker når vi strever, enn av det vi strever med.

Hvorfor skal du skamme deg over å streve og jobbe hardt? Er det noen måter du gjør deg selv mer sliten på, ved å kjefte på deg selv for å være sliten?

Du fortjener hjelp, støtte og trøst med at du strever, og det du strever med. Også fra deg selv. Selvsagt er det frustrerende å oppleve det som du står fast, at alt skal være så slitsomt hele tiden. Selvsagt er du lei av det.

Men kanskje er det ikke helt sant at du ikke kommer noen vei. Kanskje er det greit å ikke hele tiden ha like mye motivasjon, men å kjempe likevel. Kanskje er du modig og hardtarbeidende og kan gi slipp på noe av skammen du kjenner. Kanskje kan du etter hvert bli mer stolt av deg selv, og alt du tross alt får til.

Så er det også viktig å forsøke finne noen pusterom og pauser for deg selv. Er det noe du liker å gjøre, noe du har lyst til? Som ikke er krav eller fag eller noe du "burde"? Ofte, når noe er veldig mye og slitsomt, så kan hverdagen vår bli fullstendig redusert til alt det vi må få gjort. Det kjennes ikke ut som det er så mye energi igjen til "fritid" eller det vi bare liker.

Men hvile handler vel så mye om å fylle på energilager med det vi trives med å drive med, som det kan handle om søvn eller fysisk hvile. Det er viktig å ta seg tid til å ta pause, og gjøre noe bare fordi det kjennes ok eller gøy ut. Det kan være en hobby du har, eller å snakke med noen du liker og som liker deg. Gå en tur i skogen eller se en film på kino.

Jeg håper også generelt du kan snakke med vennene dine og familien om hvordan du har det.

Jeg håper noe av dette ga deg litt tips og noen rom til å tenke mer snilt om deg selv. Jeg legger ved noen artikler og ressurser til deg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no