Tok et friår etter vgs, men nå er jeg veldig sliten av å jobbe også

Hei,

Så fint at du skriver til oss om dette.

Det høres ut som du har kjørt litt hardt på de tingene du må gjøre og krav som skole og jobb.

Noen ganger, og spesielt om du er flink og har fått til mye, så kan vi drive på for lenge med noe vi blir sliten av, og overkjøre våre egne grenser over lengre tid.

Når vi da merker hvor slitne vi er har vi blitt så slitne at det tar litt tid før vi kommer til hektene igjen.

Eller vi merker hvor slitne vi er, men vi kjører likevel på med mange aktiviteter med noe annet, som for eksempel da du gikk fra mye skole til mye jobbing.

Du har kanskje startet et friår fra skole, men du gikk rett over på en tanke om fulltid jobbing, som kanskje viser seg å likevel ikke gi deg så mye pause.

Det som kan være viktig er å fokusere på å gjøre mer av det som er lystbetont og som gir deg energi. Hvilke oppgaver og aktiviteter, store og små, er det som fyller på energilageret ditt?

Kanskje må du etter hvert jobbe deg litt opp til å jobbe noe, men ikke overfokuser på det med det første.

Det å stresse med å klare det du vil, eller komme i gang igjen med jobbing, kan noen ganger hindre deg i å orke stå i det i det hele tatt.

Når vi er blitt veldig veldig slitne kan det nesten bli litt sånn at vi kjenner vi må stenge helt av, og da kan det være viktig å lirke den følelsen litt og litt løs, i stede for å presse seg til å stå i noe som kjennes umulig ut.

Så kan du heller først og fremst tenke på hvordan du kan få litt mer lyst og gøy inn igjen i dagene dine, så du både får energi og ikke opplever dem som helt tomme.

Forsøk å kjenne etter om det er noe som gir deg litt mer enn andre ting.

Det kan være bittesmå ting som å gå en fem minutters tur rundt der du bor, eller høre på en sang du liker godt. Eller det kan være større ting, som å finne en konsert du har lyst til å gå på, eller et sted du har lyst til å reise.

Er det en hobby du har som du liker, eller noe du har lyst til å lære deg? Noe du vil prøve eller gå tilbake til?

Når vi kommer i det som oppleves som en alvorlig situasjon, at vi ikke klarer krav eller noe vi har planlagt, så kan det kjennes lite viktig ut å drive med det som er gøy eller smått, det noen kunne kalle belønninger eller tull.

Men det er nettopp de tingene som er livsviktige, de tingene du trives med og som gjør livet verdt å leve, som det er ekstra viktig å prioritere.

Jo mer slitne vi er, dess mer tenker vi gjerne på at vi må gjennomføre i alle fall det vi må, og så nedprioriterer vi kanskje alt annet. Men når du står fast fordi du blir så sliten som du beskriver, så er det viktig å tenke omvendt.

Ellers blir dagene dine bare tomme, eller fulle av krav som det kjennes ut som du ikke klarer, og da blir du mer sliten.

Det er rett og slett viktig å huske på at det å hvile, det å ta friår, handler om mer enn å sove nok, ligge på sofaen, eller gjøre noe annet på fulltid. Det handler like mye om å finne de gode tingene som gir deg overskudd og mening til hverdagen.

Så kan det kanskje være fint å komme litt tilbake til jobben etter hvert, men ta det gjerne mer forsiktig enn du selv kunne trodd, og tenk at målet med å gå på jobb er å klare være der, ikke at du trenger gjøre verdens beste jobb.

Selvsagt har sikkert jobben noen krav, men pass på at du ikke legger på mange ekstra krav selv.

Du høres ut som en person som har jobbet veldig hardt og vært veldig flink, og noen ganger kan det bety at du legger i mer innsats enn du trenger hele tiden. Kanskje strever du med perfeksjonisme.

Det kan være nyttig å legge merke til, i så fall, og se om det er mulig å roe litt ned.

Ellers er det nyttig å ha noen gode rutiner med å stå opp og kle på seg, få med seg litt dagslys og frisk luft (spesielt nå i mørketiden, få litt lys før sola går ned), bevege kroppen, sove godt, og spise sunt.

Det er sånne kjedelig råd som likevel hjelper mye og kan påvirke oss i stor grad.

Jeg håper noen av disse rådene hjelper deg videre, og at du kan bruke dem til å snakke med foreldrene dine om de synes det er vanskelig å forstå deg.

Noen ganger er det viktig å stå i ting, men det er andre ganger veldig viktig å heller stoppe opp og se om noe må endres så du ikke blir enda mer sliten.

Du er ung, og det er viktig at du ser på hvordan du kan ha et bærekraftig liv hvor du får brukt evnene og energien din, uten at du brenner ut.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no