Jeg har ingen motivasjon til å jobbe, blir bare tung av tanken

Hei,

Så bra du skriver til oss når du kjenner det som dette, at du kanskje sitter litt fast og ikke vet hvordan du skal komme videre.

Det kan være smart å forsøke ikke tenke for langt fram når vi har det som du beskriver. Noen ganger har vi vanskeligere perioder av en eller annen årsak, kanskje er vi triste eller slitne av noe som har skjedd, eller at livet bare er litt vanskeligere en stund.

Da kan det kjennes veldig skummelt og vanskelig å tenke på fremtiden, og vi forstår ikke hvordan vi skal klare det vi må, eller komme videre.

Det er også litt typisk at vi tenker veldig langt fram akkurat når vi har det sånn. For eksempel som deg, som er 18-19 år og nå tenker på hvordan du skal orke en jobb resten av livet. Det trenger du ikke tenke på akkurat nå, du trenger ikke tenke på hele livet ditt samtidig. Det blir for mye for hvem som helst.

Jeg tror det er en bedre ide å forsøke lirke litt på hverdagen din her og nå. Hva bruker du dagene dine til for tiden? Hva har du likt før, og hva har fungert før? Hva har du prøvd av hobbyer eller jobber eller studier, og er det noe du kan ha litt lyst til å prøve eller drive med? Hvis du ikke vet, kan du tenke deg å teste litt forskjellige ting og så kjenne etter hvordan det er for deg?

Kanskje kan du for eksempel starte med å få deg en deltidsjobb hvis du ikke har det, og se om det er noe du kan synes er ok noen dager i uka, til å starte med?

Det å skulle være voksen og ansvarlig for seg selv kan kjennes skummelt ut for oss all. Det er ikke så lett å tenke på, spesielt ikke om du ikke kjenner deg motivert for noe spesielt. Samtidig er det mulig å ha en helt grei jobb som gjør at en kan betale regningene, og samtidig ha et fint liv.

Det er ikke sikkert du trenger den kjempemotivasjonen for jobb, kanskje kan du finne andre ting i livet som gir deg energi og mening i hverdagen din.

Det kan også hende du trenger å bygge opp litt energi og finne tilbake til et mer aktivt liv. Da kan det være fint og viktig å gjøre noe av det du har lyst til å gjøre, selv når det kan kjennes ufornuftig ut eller som at du leker deg.

En del ganger når vi skal få orden på ting eller komme oss opp av en vanskelig tid så begynner vi å legge på veldig mange krav om alt vi burde drive med.

Og det kan være vi noen ganger må gjøre fornuftige ting, men det er også viktig at ikke hele hverdagen din bare blir krav og press. Spesielt om du har det vanskelig fra før, da blir det bare tyngre og kanskje vanskeligere å komme videre for deg.

Er det noe som gir deg mer energi? Noen ganger handler hvile om det å sove eller ligge i ro, men det handler også ofte om å få energi av aktiviteter vi liker å drive med.

Det er også generelt sunt for oss å gå tur i naturen og være med venner og familie som behandler oss bra. Det kan være viktig å ha noen rutiner og aktiviteter i hverdagen, så vi ikke blir for stillesittende.

I stede for å stresse med at du om en stund skal eller vil flytte ut, kan du kanskje tenke på tiden frem til du skal det som en tid for å teste og prøve deg fram. Du kan finne ut hva du liker og hva du ikke liker, sånn at når du må flytte eller jobbe mer så er du sikrere på hvor og hva du vil.

Jeg legger også ved noen artikler og ressurser til deg, og håper noe av dette ga deg svar og hjelper deg videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no