Overtenker veldig mye, synes det er vanskelig være raus med meg selv

Hei,

Det høres ut som du tenker veldig stort og langsiktig, og krisemaksimerer en hel del.

For det første er det ikke sånn at alle de som har jobb og klarer seg bra har det helt lett hele tiden, eller aldri er innesluttet eller bekymret.

Det er ikke sånn at det vil gå dårlig med deg fordi du stresser nå eller ikke har alle svarene. Mange kjenner på bekymringer og usikkerhet, og klarer mye likevel.

Jeg tenker mer at, som du er inne på, så er ikke dette noen god måte for deg å ha det på i hverdagen din.

Du skriver at du ikke vet hva du skal bruke livet ditt på, samtidig virker det som du er motivert og investert i det arbeidet du nå gjør?

Det som kan være lurt når det er mange ting som kjennes usikkert og vanskelig ut, er å fokusere på de tingene du faktisk vet.

Om det er noe du liker og trives med, så hold på det.

Det er ingen garantier her i livet, for at det vi jobber for alltid blir som vi tror, eller at ingenting endrer seg.

Samtidig er den eneste måten å jobbe for å bygge et liv å ta ett og ett steg av gangen, fra akkurat der du er nå.

Kanskje du kan skrive en liste med de tingene du vet om deg selv, stort og smått, og hvordan du har lyst til å leve. De tingene du ikke har svar på trenger du ikke få panikk over.

Det er ikke meningen at du skal ha alle svarene når du er 19, og livet endrer seg hele tiden. De fleste endrer seg og mange er usikre. Se om det er mulig å se på det som noe spennende du kan utforske, i stede for noe skummelt som garanterer at du får det dårlig.

Generelt finnes det mange slags liv, og i Norge har vi mye hjelp og støtte i samfunnet så vi kan finne det som fungerer for oss, heldigvis.

Like viktig som å jobbe hardt er det også å få til å hvile. Det betyr ikke bare sove godt eller slappe av på sofaen, men gjøre ting som gir deg påfyll og energi.

Derfor kan det være veldig lurt å passe på det sosiale livet og hobbyer, også for at du skal klare deg godt i jobb og samfunnet.

Hvis du bare jobber og strever blir du utslitt og klarer til slutt ingenting. Se på hvile og påfyll som helt nødvendige deler av livet ditt, som vil hjelpe deg på ulike vis.

Om du strever veldig med tankene rundt fremtiden din og bekymringer, kan det være lurt å snakke med noen om det.

Det høres ut som du kan bli fanget i negative tankespiraler som går løs på hele selvtilliten din. Det kan være veldig slitsomt, og gjøre det vanskelig å komme helt ut av tankene på egenhånd.

Det er heller ikke meningen at vi mennesker skal gå rundt helt alene og streve med slike ting. Ved å snakke med andre kan du få hjelp, støtte og trøst, og på den måten få det litt bedre.

Når vi blir stresset har vi en tendens til å tenke veldig langt fram, og tenke på hele livet vårt samtidig. Det er alt for mye på en gang.

Sannheten er at du ikke kan vite noe om fremtiden. Kanskje er det det som stresser deg, men jeg kan tenke meg at du også automatisk tenker mye negativt om fremtiden. Tenk om det går bra?

Fokuser på mindre deler av livet ditt av gangen, og start der du er, med det du vet.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper noe av dette hjelper deg videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no