Det føles ut som livet ikke blir som jeg vil og jeg er trist

Hei,

Så bra du skriver til oss når du begynner kjenne på håpløshet, høres det ut som, og du ikke helt vet hva du skal gjøre med det. Det første steget til å få det annerledes er veldig ofte å be om hjelp.

For det første synes jeg ikke det er noe rart å være trist for det du skriver. Det høres ut som du jobber veldig hardt, og så føler at det ikke gir nok tilbake. I tillegg høres det ut som du er ensom og kanskje redd for å gå glipp av noe i livet, som kjæreste eller andre ting.

Da er det normalt at du kan kjenne deg trist og kanskje litt bekymret for fremtiden eller hvordan du skal ha det fremover. Det er flere som skriver til oss, som har det som deg.

Når vi har det vanskelig er det fort gjort å bli redd for og til og med tro på at det kommer til å fortsette være vanskelig og trist resten av livet, eller i alle fall i lang tid.

Heldigvis endrer livet seg hele tiden, i tillegg til at vi er ganske dårlige til å forutsi fremtiden. Du kommer til å føle det annerledes, og det er mange ting som kan og skal skje av gode ting som du ikke vet om.

Men, det er likevel sånn at det kan hende du trenger litt hjelp og støtte til å få det bedre. Det kan også hende det er fint for deg å se litt nøye på livet og hverdagen din, for å finne ut hva du kan endre for å få det annerledes og kjenne deg mindre trist.

Livet går opp og ned, og noen ganger blir vi triste og så går det over. Men om du merker at du blir mer og mer trist, og begynner kjenne deg deprimert, så er det fint å ta tak i det.

Du kan tenke på følelser som kommunikasjon og informasjon. Vi har dem for å få beskjeder om hvordan vi har det, og for å gi informasjon til andre om hvordan vi har det. Når du nå er trist så er antakelig det fordi livet ditt ikke går helt som du har lyst til, og du kjenner du mangler noe. Så da er spørsmålet hva følelsene dine forsøker å fortelle deg konkret, og hva du kan gjøre med det.

Hva har du lyst til i hverdagen din? Har du lyst til å fortsette med fotball? Har du lyst til å ha mer kontakt med jenter? Har du lyst til å ha en sterkere kristen tro, eller bruke mer tid i kirken for eksempel? Eller kjenner du at kristen tro ikke passer for deg og er noe du er ferdig med?

Hvilke krav har du til deg selv og din egen hverdag, og hvilke krav kan du kjenne kommer mer fra andre rundt deg, som foreldre eller samfunn?

Er det noe du har lyst til å gjøre i hverdagen din, og kan du sette av litt tid til å gjøre det? Det trenger ikke være en stor ting, kan være alt fra å gå en liten tur i naturen, eller spise en is, til å dra på kino eller snakke med en jente.

En del ganger blir hverdagen vår full av krav krav krav, og jo mer sliten og trist vi blir dess mer bruker vi bare tid på de tingene vi "må" gjøre. Men da blir vi gjerne mer og mer slitne og triste, og vi får ikke påfyll. Det er viktig å også gå etter de tingene vi kan ha lyst til å gjøre noen ganger, det kan vi få mer energi av og igjen få bedre ideer til hvordan vi kan ha det godt.

Disse spørsmålene over kan det være viktig for deg å svare på, selv om det noen ganger kan være veldig krevende å finne riktig svar. Av og til vet vi ikke helt hva vi har lyst til. Andre ganger vet vi det egentlig, men vi er kanskje redd for å si det høyt, for å fortelle det til noen andre, eller til og med redd for å innrømme det for oss selv.

Du kan bruke skriving som en øvelse i å få fram hva du egentlig tenker og føler om noe, hvis du har lyst til å tenke litt på det for deg selv. Skriving fungerer litt som en samtale med deg selv, der du blir tvunget til å formulere hva du faktisk tenker på og hva du faktisk føler. Kanskje overrasker du deg selv med hva som kommer frem.

Det er også mulig, og antakelig en god ide, å snakke med noen rundt deg om hvordan du har det og hva du lurer på. Du trenger ikke ha svarene klare når du snakker med noen, hele poenget er å forsøke komme frem til hva du egentlig mener og vil med livet ditt.

Det samtaler gjør er at det, som med skriving, tvinger oss til å formulere hva vi tenker og føler. Du kan også da merke at du kan bli klarere på hva du faktisk tenker og føler, også fordi du må få noen andre til å forstå det, og de kan hjelpe deg ved å stille spørsmål. Kanskje kommer det frem spørsmål og ideer som du ikke hadde kommet på alene.

Generelt er det veldig vanskelig å helt sikkert vite om det vi jobber for kommer til å gå i orden. Det kan være fryktelig frustrerende og skummelt i seg selv. Selv om du jobber hardt med fotball lenge, så er det ikke sikkert det fører til en fotballkarriere, om det er det du drømmer om.

Det kan likevel hende det er verdt å bruke mye tid på, men det er noe du kan svare på og ingen andre. Samtidig kan det være fint å snakke med andre om det for å finne mer ut av hva du selv vil. Gir det mening?

Jeg legger også ved noen artikler til deg, og ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no