Er det noe galt med meg? Jeg er så lei meg og følsom hele tiden

Hei.

Så leit at du er så lei deg og redd. Det kan være så fælt å ha det sånn, og det høres ut som du kjenner deg ganske alene og ensom i det også. Det er ikke noe lett.

Ofte er det lurt å stoppe litt opp og kjenne etter når du føler mye. Det er fristende å unngå vonde og vanskelige følelser, og vi har gjerne lyst til at de skal gå fort over.

Men følelser er informasjon til oss, og for at de skal bli mindre overveldende og forsvinne raskere er vi nødt til å oppleve hva det er de forsøker fortelle oss.

For eksempel er det ikke nødvendigvis så rart at du kan være redd for at kjæresten skal slå opp igjen, når det har skjedd før. Hvordan skjedde det sist? Hvordan har dere det sammen?

Et kjæresteforhold kommer aldri med noen garantier for at det skal fungere, eller hvor lenge. Samtidig er det ikke bra om det hele tiden kjennes utrygt ut, eller det kjennes ut som enhver hendelse kan ødelegge noe.

Trygge forhold tåler konflikt og vansker, og det skal være mulig å være åpen og ærlig om hvordan du føler seg uten at du er redd for å bli forlatt.

Noen kan ha mer vansker med tillit og trygghet enn andre, og så er det også ting som skjer i forholdet som kan gjøre det mer vanskelig eller utrygt. Her kan det være viktig for deg å sortere.

Er det sånn at du er redd og trist uansett, eller for andre ting, og så blir forholdet vanskelig av den grunnen? Eller er det noe som har skjedd eller skjer mellom dere som gjør deg redd og trist?

Det å stole på kjæresten din igjen handler ikke bare om å bestemme seg for å gjøre det. Dere må antakelig også jobbe sammen om forholdet, og tilliten.

Tillit er noe som bygges opp, og etter et brudd vil det naturlig være vanskeligere igjen. Det er helt menneskelig at du kjenner på det.

Om det var vanskelig også før bruddet og at dere ble sammen igjen, så er det kanskje noe mer mellom dere som dere må jobbe med for å få det bedre.

Eller kanskje er det også noen vonde eller vanskelige følelser du har, som du uansett må sortere og jobbe med.

Akkurat hvorfor du er trist og redd er det lettere for deg å svare på enn oss, og kanskje trenger du hjelp med å sortere og jobbe med det.

Det kan være lurt å snakke med noen, enten det er kjæresten eller venner og familie. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen, eller noen på helsestasjon for ungdom, for eksempel.

Det er ofte lettere å finne ut hva vi faktisk tenker og føler, når vi snakker med andre og må formulere opplevelsene våre.

Vi mennesker er flokkdyr, og vi trives med å være sammen med andre mennesker, for å få trøst, hjelp og støtte.

Det er ikke meningen du skal gå alene og ha det vanskelig, og du er ikke alene om å kunne ha det vanskelig.

Om du er mye trist og redd, sånn at det hele tiden går ut over hverdagen og livet ditt, så finnes det hjelp mot det.

Det at livet ditt er krevende nå betyr ikke at det alltid kommer til å være sånn. Kanskje må du jobbe deg litt gjennom noe vanskelig, kanskje er det noen ting du må eller kan endre med hverdagen din.

Uansett er det aldri sånn at alt er håpløst, selv ikke når det kan kjennes sånn ut.

Jeg håper dette hjelper deg litt videre, og ønsker deg masse lykke til. Jeg legger også ved noen artikler og lenker.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Trenger du noen å snakke med?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

10 tips for et godt forhold

Hva kan du forvente av deg selv og kjæresten i et forhold?