Hvordan kan jeg støtte venninnen min som mistet kjæresten til selvmord?

Hei. Så heldig venninnen din er som har deg som venn. Du viser at du bryr deg om henne og ønsker å støtte henne på en anerkjennende måte. Det høres ut som en utrolig tøff situasjon og det høres klokt ut at du gir henne rom til å sørge nå, og viser at du er der for henne.

Det er flere ting jeg vil skrive om ut fra spørsmålet ditt:

Trusler og kontroll i forholdet: Du skriver at han truet venninnen din med å ta livet sitt hvis hun ikke gjorde som hun sa. Trusler er en effektiv form for psykisk vold og en måte å oppnå kontroll over et annet menneske på. Det er ikke greit. Jeg er enig med deg at det høres ut som han strevde med mange ting, også seg selv. Men det er ikke kjæresten sitt ansvar å holde den andre personen i live. Det er en umulig oppgave, og noe man trenger hjelp av utenforstående til å stå i.

Selvmord og sorg: Når ting er vanskelig i livet, når man mister noen man er glad i, og når noe vondt skjer som har blitt truet med, kan man kjenne på mange vanskelige følelser, for eksempel sorg, skyld og skam. Det er lett for at fortellingen om hva som skjedde blir enkel og unyansert. Så kanskje venninnen din trenger hjelp til å se kompleksiteten i dette, stole på at det ikke var hennes ansvar, eller hennes feil at det skjedde og hjelp til å få håp for fremtiden.

Er det lov å føle på sinne overfor noen som strevde så mye at de ikke maktet å leve lenger? Sinne er en følelse, hva vi gjør med den følelsen er noe annet. Det er helt naturlig å kjenne på sinne i en slik situasjon, det er uttrykk for en urettferdighet, for en maktesløshet og kan romme både at denne gutten hadde det så vondt mens han levde, men også at det gikk utover venninnen din på en usunn måte.

Her er noen tips til hva du kan gjøre for venninnen din:

• Si med ord, og vis med handlinger at du er der for henne og at du er glad i henne. La henne merke at du er der og ikke trekker deg unna.
• La henne gråte og være lei seg, og tilby å finne på hyggelige ting, det kan gi henne en pause fra den mest intense sorgen.
• Hvis du blir bekymret for henne, involver de voksne rundt dere, foreldre, lærere eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.
• Gi henne informasjon om hvor hun kan få hjelp til å bearbeide dette og få hjelp til å løfte skyld vekk fra henne hvis hun kjenner på skyldfølelse. Tilby henne å være med første gang hun skal snakke med noen om det.

Jeg vil anbefale deg å sjekke ut nettsiden til Unge Leve, som jobber med etterlatte etter selvmord.

Du og/eller venninnen din kan også kontakte Mentalhelse ungdom, eller Unge pårørende på chatt, se link lenger ned.

Jeg ønsker deg og venninnen din alt godt.

Vennlig hilsen Unge Relasjoner, i samarbeid med ung.no