Jeg skal anmelde eksen og lurer på om jeg har opplevd psykisk vold

Jente, 19

Hei, jeg har en ex kjæreste. Vi har hatt et forhold som var veldig fullt av konflikt, krangel og negativitet. Jeg mener mye av det han har gjort har vært langt over streken. Han har ofte truet med å ta livet sitt hvis jeg forlater han eller er slem med han, han har også sagt at jeg burde ta mitt eget liv. Han har som regel på daglig basis rakket ned på meg, som å fortelle meg at jeg ikke er bra nok, at følelsene mine ikke er valide og kalt meg ord som hore og ubrukelig. I tillegg så har han ofte brukt mine svakheter mot meg, som visse ting han vet jeg slet med og da bruker han det for å svekke meg. Jeg skal anmelde han for fysisk vold og trusler, og lurer på om dette er ting jeg kan legge til og om han kan bli anmeldt for dette. Jeg lurer på om det regnes som psykisk vold og evt. hva som man kan regne som det og ikke. Han har hatt mye problemer i oppveksten og jeg tror ikke at han er psykisk stabil. Jeg vil først og fremst at han skal få hjelp til å endre på livet sitt.

Svar

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no og forteller hvordan du har det. Dette høres tøft ut for deg, og du er modig som tør å sette ord på noe mange opplever.

Det du beskriver høres veldig vanskelig ut, og det er forståelig at du lurer på hva som kan regnes som psykisk vold, og om dette er noe du kan anmelde. Først og fremst vil jeg si at ingen skal måtte oppleve den typen behandling du beskriver, og det er bra at du setter ord på det og søker råd.

Ja, det du beskriver kan absolutt regnes som psykisk vold. Trusler om selvmord for å kontrollere deg, nedsettende kommentarer, kallenavn, å bruke dine sårbarheter mot deg og å få deg til å føle deg verdiløs, er alle eksempler på psykisk vold. Psykisk vold er når noen systematisk bryter deg ned, skremmer, truer eller manipulerer deg på en måte som påvirker deg negativt.

Når du anmelder han for fysisk vold og trusler, kan du også ta med den psykiske volden. Det kan være lurt å skrive ned eksempler på det du har opplevd, inkludert meldinger, samtaler eller andre ting som kan dokumentere det. Politiet vurderer helheten i saken, og psykisk vold kan være en del av en større sak om vold og mishandling.

Selv om det er forståelig at du ønsker at han skal få hjelp og endre livet sitt, er det viktig å huske at det ikke er ditt ansvar. Han må selv ønske hjelp og ta imot den fra fagpersoner som kan støtte ham. Det beste du kan gjøre nå, er å ta vare på deg selv og få den støtten du trenger etter det du har vært gjennom. Det kan være godt å snakke med noen om dette, for eksempel en helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller kontakte et krisesenter. De kan gi deg råd om hvordan du kan håndtere situasjonen videre.

Det er vanlig å ha blandede følelser etter et slikt forhold. Du kan både være sint, lei deg, lettet og samtidig bry deg om hvordan det går med ham. Det er helt naturlig. Mange som oppfører seg slik som ekskjæresten din, kan ha egne problemer, for eksempel psykiske vansker eller en vanskelig oppvekst, men ingenting av dette unnskylder måten han har behandlet deg på. Men det viktigste nå er at du får hjelp til å bearbeide det du har vært gjennom, slik at du kan komme deg videre på en trygg måte.

Hvis du vil snakke mer om hvordan du har det, og få hjelp til å finne veien videre, er du veldig velkommen til å ta kontakt med oss i Unge Relasjoner på chat. Nedenfor har jeg lagt til link til chatten og noen artikler som kan være hjelpsomme å lese. Chatten er åpen på tirsdager kl.11-19.

Vennlig hilsen Unge Relasjoner, i samarbeid med ung.no

Besvart: 25.3.2025