Jeg jobber langt unna alle jeg kjenner, er ensom og alt er tungt

Hei,

Hvis jeg skal være helt ærlig så er det første jeg tenker når jeg leser ditt spørsmål at det høres ut som de rundt deg bør bekymre seg litt for deg.

Med det så mener jeg at jeg tror det er en god ide om du snakker med de rundt det og/eller de du kjenner litt mer om hvordan du har det.

Det høres ut som du har det veldig tungt, og også er ensom og alene med det. Da blir det fort en ond sirkel der du kjenner deg verre og verre. Det er ikke meningen at vi mennesker skal gå rundt alene for oss selv og lide uten å snakke med noen. Grunnen til at vi har familie og venner er blant annet at vi kan hjelpe, støtte og trøste hverandre.

Så første råd er å snakke mer med noen om hvordan du har det og ikke gå alene med det. Kanskje er det lettere å snakke med noen av de du kjenner og som kjenner deg, eller kanskje er det lettere å snakke med de du ikke kjenner så godt som er rundt deg.

Du trenger ikke tenke at du skal fortelle alt til alle, men det er mulig å begynne med at du ikke har det så lett for tiden eller at du kjenner det er litt tungt nå om dagen.

Kanskje er det også rett og slett sånn at du trenger en liten pause, kanskje trenger å komme deg hjem en tur og treffe familie og venner.

Det er fremdeles sånn at det kjennes vanskeligere ut å si i fra om vi er mentalt sliten eller syk, enn om vi er fysisk syke. Det er egentlig litt rart at det er sånn om vi tenker oss om, også fordi hjernene også er en del av kroppen vår. Vi har delt helse inn i fysisk og psykisk, uten at det egentlig fungerer så delt som vi ofte later som.

Det er ingenting veldig galt med deg eller rart med at du har det vanskelig når du jobber isolert fra det og de du kjenner, og du kanskje i tillegg bruker opp mye energi på jobb. Hvem som helst kan få det vanskelig da, og vi trenger alle en pause og sosialt påfyll en gang i blant.

Det er også mulig å snakke med hjelpetelefoner om hvordan du har det, her er en liste med ulike slike. Du kan også undersøke om kommunen eller bydelen der du er har noen tjenester eller kurs. Det er også mulig å finne andre ting å drive med som kanskje kan hjelpe deg litt videre.

For eksempel, er det sånn at du gjør noe nå som gir deg energi og glede, eller er alle dagene dine kun fylt med krav og stress? Det kan være løsningen til å få det litt bedre også ligger i å passe på at dagene dine inneholder noe som du opplever positivt og meningsfylt.

Noen ganger blir balansen av oppgaver vi må gjøre og har lyst til å gjøre skjev. Om vi i tillegg blir slitne og det er mye stress kan dette komme enda mer ut av balanse, og det er noen ganger lett å tenke at den energien vi har må brukes på alt vi må gjøre. Det kan være litt sant, men det er også veldig viktig å ha tid til noe som gir deg litt påfyll.

Hvis du kjenner at du må ha en pause med en sykemelding for å komme deg litt på beina, så kan det også hende dette er riktig. Hvis du er usikker på det vil jeg råde deg til å snakke med fastlegen for å få litt hjelp til hvordan du kan løse litt opp i dette for deg selv.

Det er noen ganger veldig vanskelig å skjønne hva som kan hjelpe i en situasjon som din når du kjenner deg sliten og lei. Da trenger du å snakke med andre for å få noen flere ideer.

Sist vil jeg si at det ikke heller er sikkert du må begrunne hvorfor du vil ha fri, eller hvis du må begrunne så vil det kanskje holde å si at du ønsker å ta deg en tur hjem fordi du er langt unna alle du kjenner nå. Det å begrunne betyr ikke alltid at du må forklare detaljert hva det hele gjelder, husk på det.

Jeg håper noe av dette hjelper deg videre og ønsker deg lykke til! Jeg legger også ved noen artikler.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no