Jeg har følt meg mer trist enn vanlig, og jeg er redd det ikke skal gå over

Hei,

Så leit at du har det vanskelig og kjenner deg trist oftere. Det er vondt å ha det sånn, selv om det er en naturlig del av livet at det svinger noen ganger.

Som du selv sier er det helt vanlig å av og til bli trist og sliten. Om du i tillegg nettopp nesten har eller har mistet et kjæledyr, så kan det påvirke deg mer.

I en travel hverdag med mye press kan det i tillegg være vanskelig å finne rom til å kjenne på følelsene sine, og la de være som de er. Da kan de vare lenger, fordi du dytter de unna mens du gjør andre ting.

Det virker også som du har mye stress og frykt rundt om dette kommer til å vare evig eller lenge.

Det er også veldig vanlig, at vi kan bli redde for at det som er vondt og vanskelig ikke skal gå over.

Stort sett så gjør det det. Livet endrer seg hele tiden, og følelser og tanker er noe som kommer og går.

Vi kan kjenne på mange ulike følelser i løpet av en dag, og vi kan ha perioder på noen uker eller måneder der vi har det litt ekstra strevsomt. Spesielt sammen med en påkjenning, som det at det er noe galt med et kjæledyr eller liknende.

Det er også litt typisk at vanskelige følelser kan komme på kvelden eller en periode på dagen der vi har tid til å tenke på det. Det er nettopp fordi følelser kan bli tydelige når det ikke er en million andre ting som skjer.

På kvelden er du i tillegg sliten av alt du har gjort og stått i, i løpet av en dag.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen rundt deg om at du kjenner deg litt trist og lite motivert for tiden. Du kan snakke med venner, eller foreldrene dine/andre i familien.

Det å få støtte, hjelp og trøst er noe av det beste vi kan få når livet blir vanskelig. Vi kan ikke hindre at vonde eller vanskelige ting skjer oss, men vi kan søke hjelp hos menneskene rundt oss, og det hjelper litt.

Så kan du også få et rom til å snakke om det du er trist for, og det du er redd for. Hvis du snakker med noen om dette på et tidspunkt hvor du har mer overskudd, og før kvelden kommer og du skal sove, så vil du kanskje merke at du ikke føler like mye på det når natta kommer.

Husk at du ikke trenger å vite hva du skal si på forhånd, og du kan starte med å si litt og litt, eller noe om at du ikke kjenner deg så motivert for tiden.

Skriving, som du har gjort her, er også noe du kan bruke.

Både det å snakke med noen og skrive om det du tenker på og føler kan hjelpe deg til å sortere hva det gjelder, og hva det er som egentlig skjer.

Så vil du kunne kjenne at dette slipper litt taket, og at du får bedre dager igjen.

Du trenger ikke være redd for at dette aldri går over, og om du merker at du trenger hjelp til å komme videre fra følelsene eller inn i rutiner igjen, så be om hjelp fra de rundt deg.

Det er ikke meningen at vi mennesker skal gå rundt alene med alt som er vanskelig. Du trenger ikke takle dette alene.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no