Er trist uten videre, griner og er lei. Går det over når jeg blir eldre?

Hei, jente på 17 år!

Så bra du tar kontakt når du har spørsmål.

Det høres ut som du har det litt ekstra vanskelig nå og kjenner deg mye trist.

Det er ikke så lett å si akkurat hvorfor det blir slik. Som du er inne på selv så er det mange teorier som kan være delaktige i det du opplever - både menstruasjonssyklus og stress kan være påvirkende faktorer for hvordan vi har det. Det at du har stresset mye de siste mnd kan absolutt være en viktig årsak til at du er sliten, lei og slapp. Det å stresse på kort sikt går fint men dersom man stresser over lang tid så vil man til slutt kjenne seg slapp og overveldet.

Det er nok lurt å ta signalene fra kroppen på alvor. Dersom du har hatt for mye stress/press på deg så er det lurt å senke farten. Det kan være lurt å ta seg pauser fra det man holder på med og å kanskje senke forventinger og krav til seg selv dersom mulig. Det er også lurt å få i seg nok mat (helst fire-fem måltider hver dag fordelt utover dagen), få nok søvn og god døgnrytme (helst legge seg og stå opp til ca samme tid hver dag) og å få nok fysisk aktivitet og ikke minst hvile nok mellom gangene man er i fysisk aktivitet.

Det kan også være klokt å sjekke at alt er OK hos fastlege. Da kan man sjekke om f.eks vitaminmangler bidrar til det man opplever. Man kan også få en vurdering av tilstanden og finne ut om det kan være aktuelt med henvisning til psykolog/BUP ved behov. Det trenger ikke å være slik at du trenger dette men det kan være OK å få snakket med en profesjonell om det. Du kan også gå til helsesykepleier på skolen for tips og råd - vedkommende er vant til å snakke med andre i lignende situasjoner som deg og har nok noen tips.

Du spør om det går over når du blir eldre. Det er jo ikke så lett å si akkurat hva du opplever så dermed blir det også litt vanskelig å spå/si noe om det skal gå over. Jeg tror nok at det du opplever er en vanskelig og stressende periode. Slike vil alle mennesker oppleve gjennom livet med ulike mellomrom. Det betyr ikke at du skal ha det sånn som akkurat nå for alltid - absolutt ikke.

Vanskelige og stressende perioder kommer og går men det er ikke sånn at ettersom du har hatt det vanskelig nå så blir det alltid slik. Du forteller jo at det er veldig ulikt deg å ha det som du har det nå - så da er dette tegn på at dette bare er en periode og det er veldig sannsynlig at det går over igjen. Men som sagt kan du snakke med noen profesjonelle rundt deg for å få råd og tips til hva som blir neste steg.

Ønsker deg alt godt og håper det vanskelige snart snur.

Med vennlig hilsen psykolog i ung.no