Jeg er kjempesensitiv, griner av alt og er irritabel. Hvorfor skjer dette?

Hei, jente på 14 år!

Det høres slitsomt ut å begynne å grine når du ikke skjønner hvorfor.

Kanskje er det slik at det ikke finnes en spesifikk grunn til hvorfor du er lei deg nå - heller at du kanskje kjenner deg generelt overveldet, utslitt eller nedfor på mer generelt grunnlag. Noen ganger så har vi rett og slett for mye på oss eller har en vanskelig periode av litt sammensatte grunner som ikke det er så lett å sette fingeren på.

Uansett hva som er bakgrunnen så kan det være lurt å være ekstra god med seg selv nå. Forsøk å tenke over hva du trenger. Kanskje trenger du å ha litt mindre høye krav til hva du skal få til akkurat nå, kanskje trenger du å være sammen med noen spesifikke personer som har god innflytelse på deg, kanskje trenger du litt pause fra noen aktiviteter og så videre.

Det er også lurt å forsøke å passe på at man er ekstra påpasselig med rutiner i vanskelige perioder. Altså at du passer på å få nok søvn (stå opp og legge deg ca samme tid hver dag), nok mat (helst 4-5 måltider fordelt utover dagen), ha god balanse mellom jobb/skole og fritid, få litt fysisk aktivitet hver dag og så videre. Når man har dette på plass så tåler man som regel mer.

Det kan også være lurt å gå til fastlegen for en sjekk. Det er lurt å sjekke opp om du har vitaminer o.l. som du skal. Dersom du er sliten og sensitiv nå er det lurt å sjekke opp i sånt. Det kan også være lurt å snakke med fastlegen om du eventuelt opplever en depresjon og at det er dette som gjør at du kjenner at du er sensitiv, irritabel og mye på gråten. Det er lurt å ta med seg en av foreldrene dine til fastlege. Dersom det skulle bli aktuelt med f.eks henvisning til psykolog/BUP må foreldre samtykke til dette.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen