Hvorfor gråter jeg så lett og er så sensitiv?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no.

Jeg vil jo først og fremst si at det også er en god egenskap å være sensitiv, og at det ikke er noe galt i at du lett begynner å gråte. Men jeg forstår jo at det også kan oppleves slitsomt å begynne å gråte om du ikke skjønner hvorfor.

Kanskje er det slik at det ikke finnes en spesifikk grunn til hvorfor du er ekstra sensitiv nå - heller at du kanskje kjenner deg generelt overveldet, utslitt eller nedfor på mer generelt grunnlag. Noen ganger så har vi rett og slett for mye på oss eller har en vanskelig periode av litt sammensatte grunner som ikke det er så lett å sette fingeren på.

Uansett hva som er bakgrunnen så kan det være lurt å være ekstra god med seg selv nå. Forsøk å tenke over hva du trenger. Kanskje trenger du å ha litt mindre høye krav til hva du skal få til akkurat nå, kanskje trenger du å være sammen med noen spesifikke personer som har god innflytelse på deg, kanskje trenger du litt pause fra noen aktiviteter og så videre.

Det du beskriver med at du bryr deg mye om ting som egentlig ikke er ditt ansvar, kan henge sammen med at du er veldig opptatt av andre og ønsker at alle skal ha det bra. Utfordringen er når du begynner å ta ansvar for andres følelser, problemer eller meninger på en måte som går utover deg selv.

Det kan være nyttig å øve på å spørre deg selv: er dette faktisk mitt ansvar? eller: kan jeg gjøre noe med dette? Hvis svaret er nei, kan du forsøke å la det ligge selvom det kan være vanskelig i starten.

Hvis du fortsetter å føle deg overveldet av følelsene dine, eller at det gjør hverdagen din vanskelig så råder jeg deg til å snakke med en voksen du føler deg trygg på, som foreldrene dine eller for eksempel helsesykepleier på skolen.

Håper dette var til hjelp.

Jeg legger også ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)