Noe som plager meg veldig mye i hverdagen er at jeg er veldig sensitiv

Hei,

Det høres ut som du kan oppleve at du har det litt slitsomt i hverdagen, og at du tar inn litt mange inntrykk.

Om det er sånn at dette plager deg mye i hverdagen og gjør det vanskelig for deg å få gjort det du vil eller skal, så synes jeg det er en god ide å snakke med lege om det.

Du er inne på at du har gjort det, men jeg vet ikke om det betyr at du nettopp er i gang med å prate med en lege eller at det ikke har skjedd noe mer.

Om både du og moren din har bekymringer for deg og tenker dette påvirker deg mye, så kan det nok være en god ide å snakke mer med legen om det tenker jeg.

Du kan også eventuelt vise det du har skrevet her til oss, om det hjelper deg å få frem informasjon til helsevesenet.

Så kan det være viktig for deg å ta pauser om du kjenner deg overveldet. Det å ikke tåle vold eller andre skumle/ekle videoklipp eller opplevelser tenker jeg ikke trenger være så rart, og er uansett noe det kan være lurt å holde seg unna.

Når du merker at du tar negative klipp og informasjon inn mer enn andre, så kan det være viktigere for deg enn andre å skjerme deg litt fra dette. For eksempel ikke bli sittende å se nyheter, eller begrense hva du ser på sosiale medier.

Det kan også være fint å lage en liten plan for hva du kan gjøre om du kjenner deg sliten eller overveldet. Det kan være hva du skal gjøre i en situasjon som blir for mye, eller hva du kan gjøre etterpå.

Om det hjelper å gå en liten tur, eller kanskje snakke med noen om hvordan du har det. Kanskje er det noe du liker å drive med som roer deg ned og gjør deg avslappa?

Eller kanskje trenger du å være litt for deg selv, og ha det helt stille.

Her kan du også eksperimentere og prøve deg litt fram, med hva som fungerer for deg og ikke.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper noe av dette hjelper deg videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no