Jeg synes det er vanskelig å forstå verden nå

Annet, 15

Hei Jeg synes det er vanskelig å forstå verdenssituasjonen nå, og er veldig bekymret. Nå er det jo krig i Iran, Ukraina og andre steder. Trump truer med å trekke USA ut av NATO og ta Grønland. I nyhetene er de ekstremt opptatt av beredskap og forsvar, og jeg føler at hver tredje artikkel på VG og NRK handler om «hva hvis» «dette kan kanskje skje» «hvis dette skjer skjer dette» osv. Her om dagen publiserte VG en artikkel om hva man skulle gjøre hvis det ble krig. Etter å ha lest den artikkelen ble hele nervesystemet mitt ødelagt. Jeg bare føler at uansett hva jeg tenker og leser føler jeg bare at noe kommer til å skje og er deppa for det. Jeg føler meg liksom utbrent og sliten. Spørsmålene mine er: blir det krig her, hva skjer hvis USA forlater NATO eller tar Grønland, er dette verre enn den kalde krigen, eller er det bare nyhetene som får det til å virke sånn? Har jeg en grunn til å føle at det liksom «er noe som er feil i hverdagen» pga ting som dette?

Svar

Hei.

Verdenssituasjonen er skremmende, og det er mange skumle nyheter for tiden. I tillegg kan vi få, og får, så mye input om og fra verden hele tiden, noe hjernen vår ikke helt er laget for. Da er det ikke rart du kan bli overveldet og forvirret.

En av de tingene som er ekkelt er nettopp det at vi ikke helt vet hva som kan skje, og hvordan verden blir om det ene eller det andre skjer. Det går jo ikke å forutsi fremtiden, selv om eksperter hele tiden prøver å uttale seg om forskjellige muligheter.

Vi i ung kan heller ikke svare direkte på disse tingene for deg. Vi vet ikke hva som kan eller skal skje.

Det jeg likevel kan si er at det er veldig mange som jobber med at det skal være trygt og godt i Norge og verden.

Selv om det er mange skumle nyheter, og flere verdensledere som gjør og truer med skumle ting, så er det flere som vil ha fred og ro enn som vil ha krig.

Så vil jeg også si at det ikke er så rart at du kjenner på en rar stemning og ubehagelig følelse når du blir presentert så mange nyheter fra så mange kilder, og det skjer mye skummelt.

Det er naturlig å bli redd og bekymret da, og du er ikke den eneste som kjenner det som dette.

Det kan være lurt å ta noen pauser fra nyheter, passe på å lese gode nyheter fra sikre kilder, og å snakke med de rundt deg om det du tar inn og bekymrer deg for.

Noen ganger kan nyheter gjøres større enn de er, eller de kan kjennes større og skumlere ut - eller mer sannsynlige og truende - fordi de gjentas i flere ulike kilder.

Da er det viktig å minne deg selv på at det ikke er mer sannsynlig at det blir krig i Norge eller at USA trekker seg ut av NATO, selv om du leser om det både på VG, NRK og sosiale medier (for eksempel).

Det å snakke med andre hjelper fordi du kan få trøst, støtte og hjelp med det som er vanskelig, og bli litt mindre overveldet av det. Det kan også hjelpe å finne ut om du er alene om bekymringene dine eller ikke. I tillegg kan du få tankene litt ut, og så kanskje finne på noe annet å snakke om og fokusere på.

Jeg legger ved noen lenker og artikler i tillegg til svaret mitt, og håper noe av alt dette hjelper deg til å roe deg litt ned og fokusere på her og nå.

Akkurat nå er det fred i Norge og USA er fremdeles med i NATO, i tillegg til at mange jobber med diplomati og det å finne løsninger på problemer i verden. Vi kan fokusere på det vi kan bidra med, og minne oss selv på at vi ikke vet fremtiden, selv når vi kan bli redde.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 19.4.2026