Jeg er livredd for krig

Hei!

Vi forstår veldig godt at du har spørsmål om krig og andre uroligheter i verden nå, og hvordan dette påvirker oss i Norge og resten av verden. Vi i ung.no kan ikke svare på politiske spørsmål, eller konkret om hva som vil skje framover.

Det er mye informasjon i media om krig og hvordan det påvirker verden rundt oss. Noen dager eller perioder er det ekstra mye. Hvis du synes informasjonen er vanskelig å forstå, det gir deg mange spørsmål eller gjør deg urolig, anbefaler vi deg å snakke med en voksen du stoler på. Kanskje kan du også spørre en lærer om dette er noe dere kan snakke om på skolen?

Fra psykolog:

Som redaksjonen skriver over her så kan det bli mye skummel informasjon fra media, som også forteller kort om mange ting samtidig. Når det blir mye og du kjenner deg overveldet kan det være viktig å ta litt pauser, og snakke med andre rundt deg om det du føler og tenker på.

I tillegg er det veldig viktig å huske på at vi ikke vet hva som kan eller skal skje. Selv om eksperter sier det ene og det andre, så er alt det spekulasjoner om tid som ikke har skjedd enda. Vi kan ikke forutse fremtiden. Selv ikke eksperter.

Det kan kjennes veldig skremmende ut, fordi vi mennesker liker når noe er forutsigbart. Selv grusomme ting. Vi kan kjenne at det tross alt er bedre å vite at noe fælt skal skje, enn å gå rundt og lure på om eller når det skal skje. Da går vi rundt med en konstant spenning, som kan være vanskelig å vite hva vi skal gjøre med.

Samtidig er det viktig å minne seg selv på at vi ikke vet, om vi blir for redde. For når vi blir bekymret og redde kan vi kjenne oss sikre på at noe fælt skal skje, selv om vi ikke vet det heller. Vi vet heller ikke om gode ting, vi vet heller ikke om alle de prosessene som veier opp for det skumle som skjer i verden, og hvordan det skal utspille seg.

Så om du får en tanke som at nå blir det helt sikkert snart krig, eller du leser noe om at noen lurer på om det snart blir krig, så er det bare tanker og spekulasjoner: Vi vet ikke.

Akkurat nå er det fred i Norge, og vi har ingen verdenskrig gående. Akkurat nå lever du og er trygg. Akkurat nå kan du legge merke til pusten din, minne deg på disse tingene, og snakke med de rundt deg om hva du tenker på og føler.

Det å åpne opp om hvordan du har det kan hjelpe deg til å tenke på gode ting, og bli mindre overveldet av det som kjennes skummelt og usikkert ut.

Jeg håper dette svaret hjelper deg til å slappe litt av i det som er her og nå, selv om nyhetsbildet mange ganger kan virke skremmende.

Vennlig hilsen redaksjonen og psykolog

ung.no