Jeg blir bekymret for at det skal bli krig, hvordan takler jeg slike tanker

Hei,

Det er mange som kjenner på bekymringer for krig og konflikt for tiden. Nyheten forteller om mange skumle ting, og det er både trist å skremmende å følge med på.

Selv om det kjennes ut som det er veldig mange kriger og konflikter for tiden, så er det viktig å også huske på at de fleste mennesker er fredelig og ønsker fred.

Det hjelper oss i samfunnet på mange måter, fordi når de fleste vil ha det trygt og godt så er det også sånn at de fleste vil unngå krig og konflikt.

De aller fleste land og regjeringer jobber for å ikke havne i krig, og selv de som er i konflikter og kjemper mot andre land ønsker ikke nødvendigvis å havne i flere kriger og konflikter.

Så vet vi likevel ikke hva som kan skje i fremtiden, og det kjennes mange ganger ganske ekkelt ut for oss mennesker. Vi liker å forstå, og vi liker å ha kontrollen. Når vi ser på nyheter og vet at vi ikke kan påvirke alt, så kan det kjennes veldig skummelt og ubehagelig ut.

Jeg tror det viktigste er å huske på hvor vi er akkurat nå, og hvordan vi har det her og nå. Akkurat nå er det fred i Norge, og fred mange steder i verden.

Det jobbes også med å løse konflikter, og det er mye fint og fredelig som skjer, som vi ikke hører så mye om på nyhetene eller i sosiale medier. Det er også viktig å huske på.

Vi må gjøre det vi kan rundt oss for å ta vare på oss selv og hverandre, og samtidig håpe og tro at de aller fleste i verden gjør det samme.

Det er ingen konkrete trusler mot Norge for tiden, og vi må tenke at det betyr at det kan gå bra også.

Når du blir redd kan du tenke at det ikke er så rart med tanke på hvilke nyheter du ser og hvordan vi mennesker liker å ha det (trygt og forutsigbart), men at det at du blir redd heller ikke betyr at det kommer til å gå galt.

Vi kan lett tro på tankene våre, og når vi blir redde har vi lettere for å tenke skumle ting. Da er det viktig å huske på at tanker ikke nødvendigvis har rett, og å minne deg selv på at akkurat nå er det faktisk fred og mye godt i verden.

Jeg legger ved noen artikler om dette også, og håper du kan trøste og roe deg selv litt, midt i det hele.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no