Jeg er lei meg og klarer ikke å konsentrere meg. Hva er grunnen?

Jente, 15

Hei, i det siste klarer eg ikkje å arbeide i timane og får ikkje gjort skule arbeidet mitt. Det har aldri vore eit problem før. Eg skjønnar meg ikkje på kjenslene mine heller, i timen i dag spurte eg om å jobbe på gangen og når læraren sa nei begynte eg nesten å grine. Eg skjønnar jo sjølv at det er ein heilt idiotisk ting å bli so lei seg for men fortsatt blei eg deppa resten av timen. Eg har merka at eg kanskje jobber betre når eg sitter heilt åleine f.eks. på gangen, men læraren lar meg jo ikkje sitte der heile tida heller. Eg vil liksom ikkje sei til leraren at eg ikkje klarer å arbeide heller for dei kjem berre til å sei at eg berre må skjerpe meg og fokusere. Eg skjønner ikkje kva eg skal gjere for eg henger bak og blir så lett lei meg plutselig. Har holdt på å grine sann 5 ganger i dag liksom. Er det noko med meg eller må eg berre skjerpe meg?

Svar

Hei

Så leit at du har det slik. Det å ikke få støtte hos din lærer gjør jo ikke saken bedre for deg. Det at du da blir trist og lei deg er jo helt normalt.

Det kan være mange ting i livet ditt som gjør deg ekstra sårbar i perioder. Husk også at du har hormoner i kroppen din som er ustabile, noe som kan føre til at man blir ekstra lei seg i disse periodene. Hvis du har fått mensen så har dette også stor betydning for hvordan dine følelser påvirkes.

Det høres også ut til at du sliter med å holde samme tempo som de andre elevene i klassen din. Dette er kanskje nytt for deg og du kjenner på en uro rundt dette. Hva kan det handle om? Når startet det? Hvordan påvirker deg deg? Som du ser så er det mange spørsmål du kan stille deg for å bli litt mer bevisst hva dette handler om.

Anbefaler deg så å snakke med din lærer om hva du kjenner på. Det er mange ungdommer som sliter med å konsentrere seg og det kan være ulike grunner til det. Stort sett så handler det om at man har mye følelser i kroppen som stenger litt av for tankehjernen. Da påvirker følelsene så mye at du klarer ikke å konsentrere deg. Det kan være at du har opplevd noe i livet ditt som er vanskelig, det kan være at du er mye stresset, krangler med foreldrene dine eller venner, føler press på fritiden eller aktiviteter du driver med osv. Alt dette påvirker følelsene dine og får tankehjernen din til å "sove".

Når du har det slik du har det nå så er det jo ikke rart at du vil sitte på gangen og jobbe. Læreren forstår nok dette, men det er jo ikke en god løsning. Det å må ha stillhet rundt seg er jo ikke mulig videre i livet, uansett hva du jobber med, så det er viktig å finne årsaken til hvorfor du har det slik du har det nå og ikke trekke deg unna og unngå hva som er utfordrende for deg. Det høres sikkert tøft ut, men det er jo en god tanke bak- nettopp det at du skal finne ut årsaker slik at du kan jobbe med det og få det bedre med deg selv. Da vil du nok også merke at konsentrasjonen vil sakte men sikkert bli bedre igjen:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Besvart: 26.10.2025