Eg trur eg har angst og det er på grunn av mangen ting.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg, tenker jeg.

Du lurer på om dette er angst, og du beskriver symptomer som faller innunder kategorien angsttilstander. Det bør nok kartlegges noe nærmere før en konkluderer diagnostisk, men du bør uansett får hjelp til å forstå mer og takle de vanskelige tankene og følelsene.

Jeg vil be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker kan være til god nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Du bør også snakke med foreldrene dine. De må vite at du har det vondt og trenger ekstra god omsorg, trygghet og kjærlighet. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe må du si slik at de forstår alvoret. De kan også hjelpe deg med å søke hjelp. Dere kan eksempelvis ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen og be om samtaler der. Dere finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under Helse og Omsorg. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart.

Det er også flere ting du kan gjøre parallelt med å søke hjelp og støtte hos de voksne. Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen