Klarer ikke å se på meg selv som annet enn stygg. Noen tips?

Jente, 15

Hei. Jeg er en jente på snart 15 år. Før sommeren sleit jeg veldig med å like kroppen min. Det gikk så langt at jeg nesten fikk en spiseforstyrrelse. Jeg har ikke tenkt på det siden sommeren så det går bra nå. Det som er nå er at jeg ikke ser noe pent på meg selv. Det har vært lenge. Jeg er lei av å sitte på badet i flere timer hver dag for å prøve å finne ut hvordan jeg kan bli penere. Jeg liker heller ikke personligheten min. Jeg er ikke glad i skolen, men alt jeg gjør når jeg kommer hjem er å tenke på hvor stygg jeg er å prøve å finne ut hvordan jeg kan bli pen som de andre. Jeg vil ha fine komf bilder jeg kan vise til barna mine, men hvirdan skal jeg være stolt Iver bildene hvis jeg aldri følte meg pen? Jeg har mye annet å tenke på som tar mere plass og i tillegg og jeg kjenner at å bruke energi på dette gjør at det renner litt over på meg. Jeg har egentlig ikke energi og plass til å ha det sånn, men jeg klarer ikke å se på meg selv som noe annet enn stygg. Noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er vondt å ha et så vanskelig forhold til seg selv. Det sliter deg ut og det kan virke som du har havnet i et veldig uheldig tankemønster, som du ikke klarer å komme deg ut av. Jeg tror det vil være godt for deg å få litt hjelp. Du skal ikke ha det så strevsomt og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Har du noen du kan snakke litt med nå? Det kan være foreldrene dine, eldre søsken, onkel/tante, læreren din eller andre som du har tillit til. Du behøver ikke å fortell om alt, men noe bør du si slik at det kommer frem at du trenger ekstra god omsorg, trygghet og masse kjærlighet nå.

Jeg vil be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med selvfølelsen din, slik at du kan få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror vil være veldig nyttig for deg. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommuen eller fra BUP.

Det finnes også gode selvhjelpsbøker som du kan låne på biblioteket. Disse to er veldig fine: Å bekjempe lav selvfølelse, skrevet av Melanie Fennell og Selvfølelsen, skrevet av Guro Øiestad. De kan være fine for deg å lese, parallelt med gode samtaler hos eks. helsesykepleier.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 28.1.2022