Jeg har et problem med min mentale helse.

Jente, 17

Hei, jeg har et problem med min mentale helse, og snakker om det her fordi jeg klarer ikke snakke høyt om det. Jeg vet ikke hva som er problemet, men jeg tror jeg får noe type panikkanfall inniblant. Når det skjer klarer jeg ikke gjøre noe annet enn å le, og musklene mine ble veldig svake. Jeg er redd for hva jeg kommer til å gjøre meg selv for alt jeg vil når det skjer er å skade meg selv, man har ikke gjort noe. Men når jeg tenker, tenker jeg som mitt vanlige selv, man handlingene mine er noe helt annet. Det ender bare opp med at jeg har en kamp mot meg selv på gulvet, uten å klare å kommer meg opp. Jeg får rykninger i hele kroppen, mens jeg ler hele tiden. Jeg ber ikke om noe diagnose her, men vil bare skrive om det for jeg har hatt leger og psykologer som har gjort ting verre, så nå klarer jeg ikke dele ting med dem lenger. Jeg klarer ikke snakke høyt om det til noen, untatt søsteren min. Den er hun som ville jeg skulle skrive her, så gjør dette for henne.

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no Vi er her for deg.

Jeg tenker det vil være fint for deg å ha noen å snakke med. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Jeg forstår at du har med deg uheldige erfaringer med å snakke om det som kjennes vanskelig, og at du nå vegrer deg for å søke hjelp igjen. Det er veldig uheldig for deg. Du trenger noen som kan hjelpe deg. Og jeg vil utfordre deg til å gi oss hjelpere en sjanse til. Kanskje du treffer noen som gir deg mer støtte og gjør deg trygg denne gangen? Vi vil deg vel og vi kan hjelpe deg.

Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Du kan vise det du har skrevet inn til oss og de vil ta deg på alvor! Vis de gjerne også svaret du får fra meg. Ved helsestasjon/hos helsesykepleier kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du kan ha nytte av nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen der du bor. Du finner kontaktinformasjon på nettsiden til kommunen din, under helse og omsorg. Der finner du et søknadskjema som du kan fylle ut, eventuelt har de også drop in timer.

Jeg vil i tillegg oppfordre deg til å snakke litt med foreldrene dine, eventuelt be søsteren din snakke med de for deg. Alt du strever med behøver ikke å komme frem, men noen detaljer er viktig å få frem slik at de forstår at du trenger ekstra støtte, omsorg og masse kjærlighet. Du skal ikke være alene og ha det så vondt.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 30.1.2025