Jeg driver med selvskading. Kan noen hjelpe meg?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du kan så absolutt få hjelp! Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det er viktig at du snakker med en trygg og god voksen nå.

Jeg ber deg om å søke til en voksen som du har rundt deg. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe må du si slik at alvoret kommer frem og at du får den hjelpen du trenger. For noen kan det være enklere å skrive ned noe, eller sende en melding. Kanskje det er slik for deg også? Voksne bruker å spørre når de ikke forstår, som om du klarer å sette ord på noe, så kan dere sammen komme inn på det som gjør det ekstra vanskelig.

Jeg vil også oppfordre deg til å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til god hjelp for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Selvskading er en uheldig måte å takle det vonde på. Det kan fort bli alvorlig og en står i fare for å bli avhengig. Ut fra det du skriver, så kan det virke som du har kommet inn i et veldig uheldig mønster og trenger hjelp til å komme ut.

Det viktigste for deg nå er å snakke med en voksen, og be om hjelp. Både helsesykepleier og Psykisk helse har gode hjelpeteknikker, som du kan lære deg og som kan gjøre at du får det mye bedre med deg selv.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen