Klorer med neglene. Er det selvskading?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det du beskriver er nok en form for selvskading. Det er jo litt vanskelig å si helt sikkert siden vi kun kan basere oss på de setningene du har skrevet inn her. Men, du beskriver at du bruker neglene til å få vondt og da har kloringen en klar hensikt om å gjøre skade. Kanskje det nå handler om at du har det litt ekstra vanskelig og plages med følelser som ensomhet, sinne, frustrasjon eller utenforskap?

Det kan være lurt nå at du tar noen ekstra runder med deg selv og kjenner etter hvordan det er å være deg og om du har det med deg selv og sammen med andre. Er det noe som har skjedd i det siste? Hvordan går det der hjemme og hvordan er det med vennskapene dine? Har du et greit forhold til deg selv? Eget utseende, kropp og vekt? Føler du på stress, opplever du mestring eller har du følelsen av at du ikke får det helt til? Gjør en status og se om du kan komme litt nærmere deg selv.

Mange som driver med selvskading har det veldig vondt, har hatt det sånn i lengre tid uten endring, det er som regel vanskelig i nære relasjoner og de fleste har over tid kjent på lav selvfølelse og har særlig vansker med helt konkrete ting som utseende, kropp og vekt.

Noen kan også klore seg selv fordi det kjennes som det klør hele tiden på huden, eller fordi det er en uvane eller på grunn av sterk angst eller vansker med konsentrasjon.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med noen nå. Du skal ikke ha det vondt og forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg. Kan du prate litt med foreldrene dine? Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at de forstår alvoret og kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. De kan også søke hjelp til deg hos eksempelvis Psykisk helse i kommunen. Tjenesten ligger på nettsiden til kommunen der du bor, under helse og omsorg. Det er gratis, det er ikke lang ventetid og du trenger ingen henvisning.

Eventuelt kan du ta turen til Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien. De kan tilby støttesamtaler over tid og vil også vurdere hva du trenger nå og fremover.

Du kan også ringe Alarmtelefon for barn og unge på 116 111. De er der for deg! Og der kan du snakke med flotte, varme og dyktige mennesker som kan hjelpe deg litt på vei sånn at du får det litt bedre og får den hjelpen du trenger.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Selvskading – hjelp og behandling

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Har du tankekjør og grubler mye?

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?