Regnes dette som selvskading?

Jente, 16

Hei. Når jeg blir veldig emosjonell eller sint kan jeg reagere med å slå meg selv i hodet eller klore meg selv. Regnes dette da som selvskading? Jeg føler ikke det, fordi jeg jeg har ikke fått noen ordentlige skader eller vedvarende merker etterpå. "Slagene" (om man kan kalle de det), kan være alt fra bare et lite klaps i hode, til at jeg rett å slett slår meg selv hardt i hode flere ganger. Dette gjør jeg da helt til jeg blir svimmel og får vondt i hodet, men det går jo alltids over etter max en halvtime I guess? Kan også finne på å klore meg selv på armene, men ikke fullstendig til blods liksom, bare slik at noen av de pittesmå nuppene på huden min blir litt irriterte, og småblør pittelitt. Som regel skjer ikke det en gang. Pleier bare å gjøre dette når jeg er VELDIG stresset, så jg gjør det nesten ikke for tiden, fordi jeg har sommerferie. Nå gjør jeg det bare når jeg føler meg dårlig eller skyldbetynget. Regnes dette en gang som selvskading? Er ikke dette vanlig å gjøre? Takk!!🫶🫶

Svar

Hei,

Selvskading defineres som skade en person har påført seg med vilje, uten intensjon om å dø. Det kan være kutting, kloring, å slå seg selv, brenning, overdosering og annet. Den som selvskader kan bruke en eller mange metoder, og den medisinske farlighetsgraden varierer fra overflatiske småskader til livstruende skader. Så svaret på spørsmålet ditt er ja. Slå seg selv i hodet og kloring kan også være former for selvskading.

Selvskading er ikke en hensiktsmessig måte å regulere vanskelige tanker og følelser på. Selv om det føles godt der og da skaper det alltid bare større vansker. En slags ond sirkel. Det er viktig at finne andre måter å håndtere det du står i på. Dette er fryktelig vanskelig på egenhånd og jeg anbefaler deg å snakke med helsesykpleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De vil kunne gi deg god hjelp eller sette deg i kontakt med noen som kan hjelpe deg videre. Foreldrene dine bør også vite litt om situasjonene din. Klarer du å fortelle litt til de?

Jeg legger ved et selvhjelpsverktøy som heter Tankevirus. Det er en app som skal hjelpe deg med negative tanker.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta vare på deg selv.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 15.8.2025