Hva skal til for at noe er selvskading?

Hei,

Selvskading defineres som skade en person har påført seg med vilje, uten intensjon om å dø. Det kan være kutting, kloring, å slå seg selv, brenning, overdosering og annet. Den som selvskader kan bruke en eller mange metoder, og den medisinske farlighetsgraden varierer fra overflatiske småskader til livstruende skader. Så svaret på spørsmålet ditt er ja, biting er også en form for selvskading.

Selvskading er ikke en hensiktsmessig måte å regulere vanskelige tanker og følelser på. Selv om det føles godt der og da skaper det alltid bare større vansker. En slags ond sirkel. Det er viktig at finne andre måter å håndtere det du står i på. Dette er fryktelig vanskelig på egenhånd og jeg anbefaler deg å snakke med helsesykpleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De vil kunne gi deg god hjelp eller sette deg i kontakt med noen som kan hjelpe deg videre. Foreldrene dine bør også vite litt om situasjonene din. Klarer du å fortelle litt til de?

Jeg legger ved et selvhjelpsverktøy som heter Tankevirus. Det er en app som skal hjelpe deg med negative tanker.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta vare på deg selv.

Med vennlig hilsen psykolog