Jeg tror jeg kanskje har dysmorfofobi!

Hei,

Så vondt å høre at du misliker kroppen din så mye.

Jeg hører at dette tar mye plass hos deg og begrenser hverdagen din mye.

Dysmorfofobi er en ganske inngripende lidelse der en vil ha et forvrengt bilde av eget utseende og der en gjerne er overbevist om at det er noe galt eller defekt med eget utseende. Det vil være overdrevent og andre vil ikke se det samme. Det skiller seg fra det som bedre kan beskrives som dårlig selvfølelse og selvtillit, ettersom det er mer alvorlig og mer gjennomgripende.

Hvor grensa går mellom dårlig selvfølelse og selvtillit og BDD er vanskelig å skulle avklare over nett.

Selvskading defineres som skade en person har påført seg med vilje, uten intensjon om å dø. Det kan være kutting, kloring, å slå seg selv, brenning, overdosering og annet. Den som selvskader kan bruke en eller mange metoder, og den medisinske farlighetsgraden varierer fra overflatiske småskader til livstruende skader.

Det er mange grunner til selvskading. Noen kjenner en sterk indre psykisk smerte, andre kan ønske å straffe seg selv eller andre. Det kan også dreie seg om at du ønsker hjelp, men ikke klarer å be om det. Følelsene eller situasjonen kan kjennes uhåndterlig og uløselig. Å skade seg kan gi en kortvarig lettelse, men er en dårlig løsning på lang sikt.

Det blir viktig å finne andre strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed hjelpe deg med å ikke reagere med å selvskade. Når du kjenner trangen til å selvskading kan du prøve å erstatte det med noe annet? Feks. løpe deg en tur, høre på noe musikk du liker, lage mat, tegne e.l. Prøv å kom opp med ulike ting som kanskje kunne fungert for deg. Hvis du trykker her får du også tilgang til mange fine øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Det høres ut som det blir innmari viktig at du får snakket med noen som kan hjelpe deg med dette. Det å komme ut av dette på egenhånd tror jeg blir vanskelig og jeg er redd for at vanskene vokser seg enda større hvis du ikke søker hjelp nå. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som vil kunne hjelpe deg godt. De vil også raskt vurdere om det er behov for mer spesialisert hjelp. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon. De fleste helsestasjoner er åpne om sommeren.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog