Er dette selvskading?

Jente, 14

Hei jeg har drivet med selv skading en stund og har ingen og prate med det om jeg har en venninne som har en i familien som har gjort det men hun har store ar og blør noe hun har gjort det men når jeg går gjort det har jeg ikke begynt og blø men jeg får skorpe og ar men ikke store eller dype at men når jeg gjør det så er der jeg har gjort det røt og er det selvskading da får jeg tror siden hun har en som har gjort det vere at jeg liksom ikke har gjort det også videre men jeg har svake ar og sliter veldig med at jeg er trist og sånn men jeg er jo glad og sånn på skolen og sånn men vet ikke om jeg later som vis det gir mening jeg vet ikke

Svar

Hei,

Selvskading defineres som skade en person har påført seg med vilje, uten intensjon om å dø. Det kan være kutting, kloring, å slå seg selv, brenning, overdosering og annet. Den som selvskader kan bruke en eller mange metoder, og den medisinske farlighetsgraden varierer fra overflatiske småskader til livstruende skader.

Det er mange grunner til selvskading. Noen kjenner en sterk indre psykisk smerte, andre kan ønske å straffe seg selv eller andre. Det kan også dreie seg om at du ønsker hjelp, men ikke klarer å be om det. Følelsene eller situasjonen kan kjennes uhåndterlig og uløselig. Å skade seg kan gi en kortvarig lettelse, men er en dårlig løsning på lang sikt.

Det blir viktig å finne andre strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed hjelpe deg med å ikke reagere med å selvskade. Når du kjenner trangen til å selvskading kan du prøve å erstatte det med noe annet? Feks. løpe deg en tur, høre på noe musikk du liker, lage mat, tegne e.l. Prøv å kom opp med ulike ting som kanskje kunne fungert for deg. Hvis du trykker her får du også tilgang til mange fine øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Jeg vil anbefale deg å kontakte Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som kan hjelpe deg godt med dette. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon. De fleste helsestasjoner er sommeråpne.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 5.7.2025