Jeg tenker alt for mye på voldtekt og overgrep.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig viktig at du får hjelp, tenker jeg. Du skal ikke ha det så vanskelig og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg.

Du beskriver bekymringstanker som du har, som du jo er ganske så sikker på at ikke kommer til å skje i virkeligheten. Det er likevel veldig skremmende for deg og det plager deg mye og går utover trivsel og følelse av trygghet og ro.

Det er viktig at du nå tar deg selv på alvor og søker litt hjelp. Du er engstelig og føler deg utrygg. Det kan du få hjelp til å forstå mer av disse tankene og følelsene.

Jeg vil be deg om å snakke litt med mamma. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at hun forstår at du har det vondt og trenger ekstra god støtte, masse trygghet og kjærlighet nå. Mamma kan også hjelpe deg slik at du får noen å snakke med.

Du kan også gå til helsesykepleier på skolen din eller gå innom Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. Du vil bli tatt på alvor! De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til god nytte for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv!

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no, www.soschat.no og www.116111.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen