Hva skal jeg gjøre for at selvmordstanker og ryktene skal stoppe?

Kjære deg.

Det høres veldig strevsomt ut for deg og jeg forstår at du er fortvilet og gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og forsøke å håndtere det på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Det er veldig bra at du har snakket med foreldrene dine. Det er veldig riktig av deg! Jeg vil be deg om å snakke med de igjen og fortelle at det fortsatt pågår ryktespredning og at den jenta fortsetter å snakke om ting som ikke er sant. Foreldrene dine kan kontakte læreren din og det kan igangsettes et foreldremøte på skolen der det miljøet i klassen blir tematisert. De voksne kan i et slikt møte tenke sammen om hva som bør gjøres nå. Det aller viktigste er å få stoppet den måten du blir behandlet på. Det er ikke greit for deg!

Jeg også be deg om å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. De må vite at du har det veldig vondt og at du trenger ekstra støtte, trygghet og masse kjærlighet nå. Foreldrene dine kan også søke hjelp for deg.

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kan også snakke med læreren din om hva du blir utsatt for av denne jenta. Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til nytte for deg nå. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen