Jeg har veldig masse selvmords tanker. hva gjør jeg

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig viktig at du tar deg selv på alvor. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg.

Jeg vil be deg om å snakke med en voksen som du har tillit til. Kanskje det er en forelder, lærer, tante/onkel eller andre gode trygge voksne. Du må si at du har det vondt og be om hjelp. Du trenger ikke å fortelle alt med en gang, men det bør komme frem at du har det så vanskelig og du ikke vet hva du skal gjøre. De voksne vil ta deg på alvor og de kan hjelpe deg og tilby støtte, trygghet og masse kjærlighet. I tillegg vil de kunne ta kontakt med noen som du kan snakke med.

Du kan også gå til enten helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som du vil ha nytte av nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen