Jeg har kraftige tvangstanker. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er viktig at du søker hjelp. Du har det veldig vondt og jeg blir bekymret for deg. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen. Har du noen rundt deg som du har tillit til og som du kan søke mot nå? Det kan være en forelder, eldre søsken, en tante eller onkel eller andre som du føler deg trygg på. Du trenger ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at det kommer frem at du har det veldig strevsomt og at du trenger ekstra god omsorg, trygghet og masse kjærlighet.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg ber deg i tillegg om å oppsøke enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være nyttig for deg nå og fremover. De vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no, www.soschat.no og www.116111.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen