Bestevennen min ble sammen med exen min samme dag vi slo opp.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg forstår godt at du kjenner på mange vonde og vanskelig følelser nå. Det er slutt med kjæresten, som nå er sammen med bestevennen din. Det gjør vondt, og det kjennes nok ut som et svik på flere nivåer. Både fra kjæresten din som sviktet deg og som på kort tid har gått videre, og bestevennen din som går inn i kjæresteforhold med den du fortsatt har varme følelser for. Det er ikke greit!

Jeg tenker du har rett til å føle mye nå og at det er helt naturlig gitt situasjonen du er i akkurat nå. Du kjenner kanskje først og fremst mye på sinte følelser? Det er veldig forståelig, for dette er jo ganske så dårlig godt, tenker jeg.

Jeg tenker som så; du har veldig mange vonde tanker og følelser, og du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Jeg vil be deg om å søke hjelp. Du bør gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til god nytte for deg. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Du bør også snakke med de voksne som du har rundt deg. Kan du snakke litt med foreldrene dine eller kanskje du har andre gode trygge voksne som du har tillit til? Du trenger ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at de forstår at du har det ordentlig tøft nå og trenger god støtte, trygghet og masse kjærlighet.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no, www.soschat.no og www.116111.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen