Har ikke kommet over eksen, men har ny kjæreste. Tips?

Gutt, 16

Hei jeg å exen min slo opp for litt over 1 måned siden jeg er redd for meg selv å hvem jeg har blitt etter brudde siden jeg klarer ikke å stoppe å tenke på ho å jeg lyver til venna mine å har en jente allerede men uansett hvor mye jeg prøver så klarer jeg ikke å elske hun ho er helt lik meg men jeg klarer fysisk ikkr jeg bruker hun litt for å få tankene mine litt vekk å har planer om å spørre exen min om å bli sammen igjen når vi begynner å få det bedre med seg selv det var grunnen til vi slo opp har du noen tips til hvordan jeg kan ikke knuse den nye jenta å noen tips til å stoppe å tenke på exen min så mye jeg er ferdig med alt av gråting jeg gråter ikke lenger men er aldri i humør lenger å jeg er på vei til å gå tilbake til å drive med russ som jeg gjorde før exen min møtte meg. Jeg savner hun extremt mye å håper på å kunne bli sammen med hun igjen vi var sammen i 6 månder. Takk for meg håper på dag så fort som mulig selvom det er julaften i morgen

Svar

Hei.

Så fint du skriver til oss når du har det vanskelig.

Kjærlighetssorg kan være veldig vondt og tøft. Det kan også ta lang tid å komme over en man har vært sammen med lenge.

Etter et brudd er det også vanlig at man ikke lenger helt vet hvem man er uten den andre. Man må liksom finne igjen seg selv på ny. Det kan være strevsomt, men det er viktig å bruke litt tid på dette. Hvem er du uten kjæreste? Men også kjenne at du er god nok akkurat slik du er, og at bare du er nok.

Et godt råd er å ha fokus på seg selv. Gjøre ting du liker og ting som gjør at du får det bedre. Akkurat hva dette er kan variere fra person til person. Noen ganger må man kanskje tenke etter hva du gjorde før du fikk kjæreste.

Et annet råd er å avlede seg selv og få tankene over på andre ting. Det å raskt bli sammen med en ny, er jo en måte å avlede seg på. Men det er ikke spesielt ærlig, verken over for deg selv eller for den nye kjæresten. At du ikke klarer å elske henne er nok et tegn på at du ikke er ferdig med eksen enda.

Det finnes ikke noen god måte å slå opp på uten å såre den andre. Er hun forelsket og glad i deg vil hun bli lei seg uansett. Likevel er det viktig å være ærlig. Jeg syns du skal være ærlig både med deg selv og den nye jenta. Bruk tid på å finne tilbake til deg selv, og aksepter at det kan ta tid.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Det kan være helsesykepleier, miljøterapeut eller en annen voksen du stoler på. Da kan du få litt hjelp til å sortere på tanker og følelser. Noen ganger hjelper det bare å få sagt ting høyt. Å skrive kan også hjelpe. Når du skriver er det lettere å se hva som er tanker og hva som er følelser, og videre hva du kan påvirke og hva som er uten for din påvirkning.

Å ruse seg er for noen en måte å glemme det vonde på. Men det vil bare rote til livet ditt enda mer. Antagelig vil det også gjøre sjansene for å bli sammen med eksen enda mindre. Forsøk å gjøre andre ting når suget etter rus kommer. Snakk med noen, spill musikk, ta deg ut på trening, eller noe annet som kan hjelpe deg. Husk at følelser kan være vonde, men de er ikke farlige og de går over.

Om du har mulighet så sjekk ut sjansene for å bli sammen med eksen. Om hun har gått videre bør du også forsøke å gjøre det. Om hun er åpen for å prøve igjen, så får du ta det derfra.

Siden det er jul og ferie vil jeg anbefale deg å ringe en av hjelpetelefonene dersom du trenger å snakke med noen. Gjør det om du er veldig lei deg eller får behov for å ruse deg. Husk også at alkohol forsterker de følelsene du allerede har. Så om du er frustrert og lei deg vil alkohol ofte bare forsterke dette. Så om man har det dårlig er det et godt råd og unngå å drikke. Bruk tid med familie, gode venner og folk som er glade i deg.

Ønsker deg alt godt og god jul.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 24.12.2025