Jeg har det vondt etter at vi gjorde det slutt, føler meg alene, råd?

Hei.

Jeg forstår at kjærlighetssorg er vondt, og at det fører til vonde og urettferdige tanker som gjøre en både sliten og gi en følelsen av å være helt alene. Samtidig synes jeg det er bra at du også ser det fornuftige i å komme seg gjennom denne krisen for det vil også gi deg en gevinst. En blir nemlig strek av å klare seg gjennom livets påkjenninger

Men for å komme over kjærlighetssorg, er tid og sosial omgang med venner viktig. Gjør hyggelige ting og gjør det du kan for å overbevise deg selv om at det ikke er deg det er noe galt med. Det er lov å være lei seg, men det er ikke bra å grave seg ned i tristheten. Da blir det vanskeligere å komme seg på beina igjen. Hvis du kommer deg ut blant andre og gjør hyggelige aktiviteter, så får du kanskje litt pause fra de triste tankene innimellom. Etterhvert som tiden går vil de vonde følelsene blir svakere.

Prøv å unngå og oppsøke steder hvor du kan treffe eksen, og unngå i kikke på bilder og søke ham opp i sosiale medier på internett. Det kan være lettere å komme over sorgen hvis du ikke blir minnet på han flere ganger til dagen via ting som får opp minner om hvor fint det var å være kjærester.

I noen tilfeller går sorgen for langt. Hvis du om flere uker fortsatt har det vanskelig hver dag, kan det være på tide å be om hjelp.

Jeg anbefaler deg da å oppsøke Helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har erfaring i å snakke med ungdommer om vonde følelser og ensomhet, og hun vet hvor vondt kjærlighetssorg kan være. 

Det kan også være nyttig å snakke med familie og venner, eller en annen voksen person du føler deg trygg på og har tillit til. Det å snakke med andre kan redusere ensomhetsfølelsen og føre til støtte og nye ideer om hva du kan gjøre for at smerten skal føles mindre.

Vil du lese mer om kjærlighetssorg? Her er en artikkel fra ung.no og en fra forskning.no.

Vil til sist si at kjærlighetssorg, som sagt, alltid er svært vondt, men at den alltid går over. Om dere nylig har fått mindre kontakt må du kanskje akseptere at du vil føle på sorgen en stund, men forsøk da holde på tanken om at det går over selv om det ikke føles slik akkurat nå.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no